RECEPT: Nákyp s růžičkovou kapustou

2023-06-04 12:46:13

Příprava: 25 minut + vaření 35 minut

Pro 4 osoby

1,5 kg růžičkové kapusty
sůl
1 stroužek česneku
200 ml smetany (10%)
2 lžíce zakysané smetany
3 vejce
100 g strouhaného sýra
pepř
muškátový oříšek
60 g plátků pršutu
40 g vlašských ořechů
máslo na vymazání formy

Troubu rozehřejeme na 180 °C. Formu vymažeme máslem. Kapustu omyjeme, očistíme, případně rozpůlíme. V osolené vroucí vodě 8-10 minut vaříme skoro doměkka. Slijeme.
Česnek oloupeme, najemno nasekáme a smícháme se smetanou, zakysanou smetanou, vajíčky a polovinou sýra. Ochutíme solí, pepřem a muškátovým oříškem. Pršut nakrájíme na proužky, ořechy nasekáme nahrubo.

Kapustu naskládáme do formy, zalijeme smetanovou směsí a ozdobíme pršutem a ořechy. Zbytkem sýra zasypeme a pečeme asi 25 minut.

Tip: Kapustu vyměňte za brokolici nebo květák. Vejce lze smíchat s mlékem místo smetany.

TIP: Spočítejte si nutriční hodnoty tohoto jídla.

Přečtěte si i naše další články

Petra Dvořáčková

Petra je autorkou magazínu o hubnutí, který se zaměřuje na pomoc lidem, aby dosáhli jejich cílů osobního rozvoje. Vystudovala psychologii na střední škole a bakalářskou obor hubnutí na univerzitě. Na své cestě učení se hubnutím se stala certifikovanou trenérkou a poradcem. Jako žena, která nikdy neměla velký zájem o sportovní aktivity, musela Petra bojovat, aby mohla dosáhnout svých vlastních cílů kulturistiky. Petra se učí o hubnutí, stále diskutuje o nejlepších strategiích a také provází druhé lidi, které jsou na cestě za snížením hmotnosti a objektivní propagací zdravého životního stylu. Trpělivost a pevnost jsou její nejúspěšnější vynálezy, což ji přivedlo k tomu, aby pomáhala druhým zhubnout. Publikuje rovněž příspěvky na naší Facebook stránce.

Doporučujeme

Doporučené produkty z kategorií na našem webu, který vám umožňuje získat produkty nejen pro životní styl na bázi Keto diety. Nabízíme různé produkty od potravin, koktejlů, shakerů, dárkových balíčků, proteinových kaší, bylinných BIO čajů, doplňků stravy, proteinových koktejlů, proteinových polévek, instantních jídel, těstovin, Ketodiety, polévek a bujónů, hotových jídel a předkrmů, výhodných balíčků, proteinových palačinek a spalovačů. U nás najdete všechno, co potřebujete pro stravovací změnu, ať jste amatér nebo profesionál v oblasti Keto stravy. Navíc máme k dispozici různé výhodné balíčky, které si můžete vybrat, aby váš jídelníček byl co nejefektivnější. Získejte dostatek energie pro svoji cestu za zdravým životním stylem a získejte produkty, které dokonale vyhovují vašim potřebám.