Snažíte se zhubnout?

Vyzkoušejte naší profesionální konzultaci k Vaší vysněné postavě a objednejte se na vstupní analýzu.
Pouze dnes za speciální cenu 200,-.

Začněte hubnout ještě dnes

5 pravidel zdravého hubnutí

Jestli se chystáte shodit nějaký ten zbytečný kilogram, měli byste si uvědomit, že i hubnutí má pravidla, která je potřeba dodržet, abyste si neohrozili zdraví.

1. Pestrá strava

Hubnout pomocí diet, kde se některé potraviny výrazně omezují nebo úplně vylučují, může vést k nedostatku některých pro tělo potřebných látek. Proto je nutné v takových případech doplnit například vitamíny nebo některé minerály vhodnými doplňky stravy. Nejvhodnější ovšem stále zůstává pestrá strava. Při hubnutí se zaměřte hlavně na dostatek syrové, případně dušené zeleniny, libové maso a nízkotučné varianty mléčných výrobků. Pečivo omezte, protože lepek obsažený v mouce může vaši snahu o lepší postavu brzdit. Pokud si nedokážete pečivo nebo těstoviny odepřít úplně, volte radši ty celozrnné.

2. Pravidelnost

Při hubnutí je důležité nehladovět, proto je nutné jíst pravidelně. Jíme častěji, ideálně v intervalech 2 – 3 hodin, samozřejmě že jen malé porce. Hodně dobré je rozdělit si běžnou porci a sníst ji nadvakrát.

3. Pitný režim

Proč je pití tolik důležité při hubnutí? Uvědomme si, že voda je v těle transportní tekutinou a spalováním tuků se tvoří látky, které je potřeba z těla vyplavit. Je nutné vypít denně nejméně 2 litry tekutin. V létě a při zvýšené námaze musíme vypít více, protože ztrácíme tekutinu pocením.

4. Pohyb

Ať se nám to líbí nebo ne, bez pohybu to nejde. Hubnutí bez zvýšené aktivity je skoro nemožné. Není nutné hned sportovat, pokud na to nejste. Stačí víc chodit pěšky nebo si zatancovat. Dobrá je i jóga, svaly protáhnete a posílíte.

5. Pozitivní přístup

Možná si říkáte, co má společného s hubnutím. Pozitivní přístup vám pomáhá ve všem, do čeho se pustíte. Většina lidí se od úspěchu odradí svým postojem. Dopředu ví, že to nedokážou. Když si ale představíte výsledek, jakého chcete dosáhnout a sami sebe povzbuzujete v úsilí, dokážete to.

Rada na závěr: využijte odbornou pomoc. Naši poradci vám s hubnutím poradí a připraví jídelníček podle vašich potřeb. Využijte nyní speciální cenu!

Další články

Rajčata proti rakovině, pistácie na tlak. Jaké další potraviny se řadí k nejzdravějším?

Přejít na zdravý životní styl lze i bez trápení. Prozradíme, jak na to

Fat Blocker

Melounové smoothie

Novoroční předsevzetí – konečně zhubnu

Collagen nebo-li kolagen

Recept - Kuřecí prsa na kari a mandarinkách

Grapefruitový fresh

Recept - Kuře na citronech s bramborovou kaší

Recept - Citronová babetka

Složení potravin - ÚVOD

Jak na párty nepřibrat

Nepleťte si hubnutí s hladovkou

Jak hormony ovlivňují hubnutí

5 pravidel zdravého hubnutí

L–karnitin, spalovač tuků nebo švindl

5 důvodů proč hubnout

Jak hubnout o Vánocích

5 tipů, jak nepřibrat o Vánocích

5 způsobů, jak kreativně bojovat proti depresím

Jak pomáhají chia semínka při hubnutí

Nízký krevní tlak, rychlá pomoc bez léků

Užívání vajec při hubnutí

Vitamíny a hubnutí

Zlaté rady pro lepší zdraví

Zumba

Zásady zdravého života v kostce

Vykouření 20 cigaret najednou může člověka zabít

Tma jako lék

Také jste po třicítce přibrala

Nejzdravější sport je chůze 

Nehubněte dietami!

Marihuana jako účinný lék

Jednoduché způsoby snížení břišního tuku

Cvičení s vlastní vahou

Zdravé tuky

Vláknina, pomocník při hubnutí

Tancem k vytoužené postavě

Posílení imunity

Nízkosacharidová dieta

9 tipů pro zrychlení metabolismu

Zdravý životní styl aneb bez motivace to nejde

Zabiják jménem cukr

Přirozený pohyb místo cvičení

Vajíčka jako základ snídaně

Tiramisu s hromadou kalorií bez výčitek

Domácí aktivity ke spalování kalorií

3 snadné kroky ke snížení Vaší váhy

Vyplňte jednoduchý formulář

Jednoduché vyplnění objednávkového formuláře pro rezeravaci konzultace se specialistou.

Získejte jídelníček na míru

Na základě vstupních testů a základní anazlýzy Vám sestavíme jídelníček na míru.

Sledujte výsledky Vašeho hubnutí

Následně už jen sledujete, jak Vám ubývají kilogramy díky našemu speciálnímu programu.

Články a zajímavosti k hubnutí

Strava a recepty

Drinky a koktejly

  • Melounové smoothie
  • Kokosové mléko pro potěšení
  • Pravá domácí citronáda
  • 100% domácí pomerančový džus