Sami si vyberte si kolik chcete zhubnout :)
Jedná se o dynamickou hodinu. Během těchto hodin procvičíte celé tělo, zejména svaly s tendencí k ochabování jako jsou svaly nohou, hýžďové svaly, břišní svaly, svaly rukou. Vzhledem k tomu, že cvičení je prováděné na Bosu, dochází zároveň k aktivaci a zapojení hlubokého stabilizační systému (důležitá skupina svalů, které jsou zodpovědné za správné držení těla, za zdravou páteř). Během této hodiny samozřejmě dochází k redukci podkožního tuku a zvyšování fyzické kondice. Tento typ hodin je vhodný pro všechny klienty, námi školení instruktoři, trenéři, pro vás hodinu přizpůsobí tak, aby pro vás byla vhodná. Pokud máte nějaká zdravotní omezení, doporučujeme vždy o této skutečnosti informovat instruktora vedoucího lekci.
Jedná se o dynamické cvičení s prvky posilování. Během těchto hodin procvičíte celé tělo, zejména svaly s tendencí k ochabování jako jsou svaly nohou, hýžďové svaly, břišní svaly, svaly rukou. Vzhledem k tomu, že cvičení je prováděné na Bosu, dochází zároveň k aktivaci a zapojení hlubokého stabilizační systému (důležitá skupina svalů, které jsou zodpovědné za správné držení těla, za zdravou páteř). Během této hodiny samozřejmě také dochází k redukci podkožního tuku a zároveň zvyšování fyzické kondice. Tento typ hodin je vhodný pro všechny klienty, námi školení instruktoři, trenéři pro vás hodinu přizpůsobí tak, aby pro vás byla vhodná. Tento typ hodin je vhodný pro všechny klienty, námi školení instruktoři, trenéři, pro vás hodinu přizpůsobí tak, aby pro vás byla vhodná. Pokud máte nějaká zdravotní omezení, doporučujeme vždy o této skutečnosti informovat instruktora vedoucího lekci.
Jedná se o hodinu typu BODY&MIND. Hodiny jsou vedeny v pomalém tempu a jsou zaměřeny na posílení aktivity hlubokého stabilizačního systému (důležitá skupina svalů, které jsou zodpovědné za správné držení těla, za zdravou páteř). Během těchto hodin si protáhnete a zároveň posílíte celé tělo. Tento typ hodin je vhodný pro všechny klienty, námi školení instruktoři, trenéři, pro vás hodinu přizpůsobí tak, aby pro vás byla vhodná. Pokud máte nějaká zdravotní omezení, doporučujeme vždy o této skutečnosti informovat instruktora vedoucího lekci.
Jedná se o hodinu typu BODY&MIND. Hodiny jsou vedeny v pomalém tempu a jsou zaměřeny na posílení aktivity hlubokého stabilizačního systému (důležitá skupina svalů, které jsou zodpovědné za správné držení těla, za zdravou páteř). Cviky jsou volené dle principů vývojové kineziologie. Tento typ hodin je vhodný pro všechny klienty, námi školení instruktoři, trenéři, pro vás hodinu přizpůsobí tak, aby pro vás byla vhodná. Pokud máte nějaká zdravotní omezení, doporučujeme vždy o této skutečnosti informovat instruktora vedoucího lekci.
Nejlepší jídelníček na hubnutí
Základní chyby, které kazí vaše smoothie
Domácí proteinové tyčinky: 9 nejlepších receptů
Relaxace po cvičení: Jak ulevit svalům?
VYTVARUJTE SI SVOJI VYSNĚNOU POSTAVU
6 rad, jak vyrýsovat břišní svalstvo
RECEPT: Salát z černého kořene
RECEPT: Kuřecí prsíčka pečená na šalvěji servírovaná s chřestovým risottem a blanžírovaným chřestem
RECEPT: Tataráček z mělnického chřestu s omáčkou ze sýru Pecorino
RECEPT: Losos ve špenátové tůňce
RECEPT: Telecí plátky s glazovanou petrželí
RECEPT: Cottage sýr se zeleninou
RECEPT: Zapečené brambory s brokolicí
RECEPT: Rybí pánev s bramborami
RECEPT: Dušený černý kořen s cuketou a rajčaty
RECEPT: Nákyp s růžičkovou kapustou
RECEPT: Salát s dušenou rebarborou a zakysanou smetanou
RECEPT: Rebarborový koláč z drobenky a tvarohu
RECEPT: Celozrnné špagety s uzeným lososem
RECEPT: Pomazánka s pažitkou a tvarohem
RECEPT: Vepřová panenka s okurkami a paprikou
RECEPT: Čočkovo-kokosová polévka
RECEPT: Špagety s fenyklem, cherry rajčátky a bazalkou
RECEPT: Ryba s koprem a rýžovými nudlemi - chaka
Kolik sušeného ovoce bychom měli sníst, abychom byli zdraví?
Kde se vzalo 10 000 kroků denně?
Není vegetarián jako vegetarián
Jak správně upravit luštěniny?
Rajčata proti rakovině, pistácie na tlak. Jaké další potraviny se řadí k nejzdravějším?
Přejít na zdravý životní styl lze i bez trápení. Prozradíme, jak na to
Novoroční předsevzetí – konečně zhubnu
Recept - Kuřecí prsa na kari a mandarinkách
Recept - Kuře na citronech s bramborovou kaší
Nepleťte si hubnutí s hladovkou
L–karnitin, spalovač tuků nebo švindl
5 tipů, jak nepřibrat o Vánocích
5 způsobů, jak kreativně bojovat proti depresím
Jak pomáhají chia semínka při hubnutí
Nízký krevní tlak, rychlá pomoc bez léků
Zásady zdravého života v kostce
Vykouření 20 cigaret najednou může člověka zabít
Také jste po třicítce přibrala
Jednoduché způsoby snížení břišního tuku
Vláknina, pomocník při hubnutí
9 tipů pro zrychlení metabolismu
Zdravý životní styl aneb bez motivace to nejde
Tiramisu s hromadou kalorií bez výčitek
Domácí aktivity ke spalování kalorií
Podívejte se na chutné a zdravé sušené ovoce.Jednoduché vyplnění objednávkového formuláře pro rezeravaci konzultace se specialistou.
Na základě vstupních testů a základní anazlýzy Vám sestavíme jídelníček na míru.
Následně už jen sledujete, jak Vám ubývají kilogramy díky našemu speciálnímu programu.