Snažíte se zhubnout?

Děláte všechno správně, ale nedaří se vám zhubnout? Nemůžete se stále zbavit tukových zásob, hlavně v oblasti břicha? Může to být hormonální nerovnováhou.

Hormony jsou pro naše tělesné pochody velmi důležité. Je potřeba ale mít je pod kontrolou. Pokud je nemáme v rovnováze, přichází zdravotní problémy. Dostaví se chronická únava, nespavost, bledá pokožka, nadýmání, bolesti kloubů, ukládání tuku kolem pasu, chuť na sladké, potíže s PMS a pod.

Co zapříčiňuje nerovnováhu hormonů v těle?

Faktorů je několik. Může to být stres, ale například i přemíra sportování a tím vysoká hladina adrenalinu. Dalším důvodem je zvýšená produkce estrogenu zapříčiněná množstvím tuku v těle. A tak paradoxně nemůžeme zhubnout, protože máme velké tukové zásoby. Na rovnováhu hormonů v těle má vliv i chemie, kterou do sebe dostáváme jídlem, herbicidy, pesticidy, růstový hormon z masa, BPA z plastů, ale i kofein, alkohol nebo některé léky.

Jak tedy zkrotit hormony, aby v těle nedělaly neplechu, ale pomáhaly nám v hubnutí?

Odbourejte ve svém životě stres, nepřepínejte se, myslete na regeneraci a hodně spěte. Zařaďte do každodenního režimu pohyb. Nemusíte hned běžet do posilovny, stačí začít chodit po schodech, nejezdit všude autem, ale projít se.

Důležitá je změna jídelníčku. Jistě to nepůjde všechno hned, ale začněte postupně omezovat sladkosti, hlavně rafinovaný cukr. Přestaňte používat různá dochucovadla, ztužené tuky, polotovary, snažte se vařit z kvalitních potravin, ideálně v bio kvalitě. Pokud ořežete z masa všechen viditelný tuk, zbavíte se škodlivých látek, které maso obsahuje. Ty se totiž drží právě v tuku. Zařaďte do jídelníčku potraviny bohaté na hořčík, zinek, kyselinu listovou a vitamin B6.

Správný jídelníček, který udrží vaše hormony v rovnováze a usnadní vám hubnutí, vám pomohou sestavit naši poradci. Využijte nyní speciální cenu 200,- Kč za vstupní analýzu.

Domácí proteinové tyčinky: 9 nejlepších receptů

Relaxace po cvičení: Jak ulevit svalům?

Datle - mlsání bez výčitek

VYTVARUJTE SI SVOJI VYSNĚNOU POSTAVU

Efektivní cviky na boky

6 rad, jak vyrýsovat břišní svalstvo

Cvičíme na BOSU

RECEPT: Špenátový koláč

RECEPT: Salát z černého kořene

RECEPT: Kuřecí prsíčka pečená na šalvěji servírovaná s chřestovým risottem a blanžírovaným chřestem

RECEPT: Tataráček z mělnického chřestu s omáčkou ze sýru Pecorino

RECEPT: Losos ve špenátové tůňce

RECEPT: Telecí plátky s glazovanou petrželí

RECEPT: Cottage sýr se zeleninou

RECEPT: Zapečené brambory s brokolicí

RECEPT: Vavřínové kuře

RECEPT: Rybí pánev s bramborami

RECEPT: Dušený černý kořen s cuketou a rajčaty

RECEPT: Chřestové rizoto

RECEPT: Nákyp s růžičkovou kapustou

RECEPT: Salát s dušenou rebarborou a zakysanou smetanou

RECEPT: Rebarborový koláč z drobenky a tvarohu

RECEPT: Celozrnné špagety s uzeným lososem

RECEPT: Pomazánka s pažitkou a tvarohem

RECEPT: Tzatziki

RECEPT: Vepřová panenka s okurkami a paprikou

RECEPT: Čočkovo-kokosová polévka

RECEPT: Salát z červené řepy

RECEPT: Špagety s fenyklem, cherry rajčátky a bazalkou

RECEPT: Ryba s koprem a rýžovými nudlemi - chaka

Kalorie

Co je to vláknina?

Tipy a triky proti obezitě

Příčiny obezity

Kolik sušeného ovoce bychom měli sníst, abychom byli zdraví?

Kde se vzalo 10 000 kroků denně?

Proč byste měli cvičit ráno

Není vegetarián jako vegetarián

Co je zdravá výživa?

Jak správně upravit luštěniny?

Jak alkohol ovlivňuje hubnutí

Co je to CBD?

Rajčata proti rakovině, pistácie na tlak. Jaké další potraviny se řadí k nejzdravějším?

Přejít na zdravý životní styl lze i bez trápení. Prozradíme, jak na to

Fat Blocker

Melounové smoothie

Novoroční předsevzetí – konečně zhubnu

Collagen nebo-li kolagen

Recept - Kuřecí prsa na kari a mandarinkách

Grapefruitový fresh

Recept - Kuře na citronech s bramborovou kaší

Recept - Citronová babetka

Složení potravin - ÚVOD

Jak na párty nepřibrat

Nepleťte si hubnutí s hladovkou

Jak hormony ovlivňují hubnutí

5 pravidel zdravého hubnutí

L–karnitin, spalovač tuků nebo švindl

5 důvodů proč hubnout

Jak hubnout o Vánocích

5 tipů, jak nepřibrat o Vánocích

5 způsobů, jak kreativně bojovat proti depresím

Jak pomáhají chia semínka při hubnutí

Nízký krevní tlak, rychlá pomoc bez léků

Užívání vajec při hubnutí

Vitamíny a hubnutí

Zlaté rady pro lepší zdraví

Zumba

Zásady zdravého života v kostce

Vykouření 20 cigaret najednou může člověka zabít

Tma jako lék

Také jste po třicítce přibrala

Nejzdravější sport je chůze 

Nehubněte dietami!

Marihuana jako účinný lék

Jednoduché způsoby snížení břišního tuku

Cvičení s vlastní vahou

Zdravé tuky

Vláknina, pomocník při hubnutí

Tancem k vytoužené postavě

Posílení imunity

Nízkosacharidová dieta

9 tipů pro zrychlení metabolismu

Zdravý životní styl aneb bez motivace to nejde

Zabiják jménem cukr

Přirozený pohyb místo cvičení

Vajíčka jako základ snídaně

Tiramisu s hromadou kalorií bez výčitek

Domácí aktivity ke spalování kalorií

Podívejte se na chutné a zdravé sušené ovoce.