Jak hormony ovlivňují hubnutí

Děláte všechno správně, ale nedaří se vám zhubnout? Nemůžete se stále zbavit tukových zásob, hlavně v oblasti břicha? Může to být hormonální nerovnováhou.

Hormony jsou pro naše tělesné pochody velmi důležité. Je potřeba ale mít je pod kontrolou. Pokud je nemáme v rovnováze, přichází zdravotní problémy. Dostaví se chronická únava, nespavost, bledá pokožka, nadýmání, bolesti kloubů, ukládání tuku kolem pasu, chuť na sladké, potíže s PMS a pod.

Co zapříčiňuje nerovnováhu hormonů v těle?

Faktorů je několik. Může to být stres, ale například i přemíra sportování a tím vysoká hladina adrenalinu. Dalším důvodem je zvýšená produkce estrogenu zapříčiněná množstvím tuku v těle. A tak paradoxně nemůžeme zhubnout, protože máme velké tukové zásoby. Na rovnováhu hormonů v těle má vliv i chemie, kterou do sebe dostáváme jídlem, herbicidy, pesticidy, růstový hormon z masa, BPA z plastů, ale i kofein, alkohol nebo některé léky.

Jak tedy zkrotit hormony, aby v těle nedělaly neplechu, ale pomáhaly nám v hubnutí?

Odbourejte ve svém životě stres, nepřepínejte se, myslete na regeneraci a hodně spěte. Zařaďte do každodenního režimu pohyb. Nemusíte hned běžet do posilovny, stačí začít chodit po schodech, nejezdit všude autem, ale projít se.

Důležitá je změna jídelníčku. Jistě to nepůjde všechno hned, ale začněte postupně omezovat sladkosti, hlavně rafinovaný cukr. Přestaňte používat různá dochucovadla, ztužené tuky, polotovary, snažte se vařit z kvalitních potravin, ideálně v bio kvalitě. Pokud ořežete z masa všechen viditelný tuk, zbavíte se škodlivých látek, které maso obsahuje. Ty se totiž drží právě v tuku. Zařaďte do jídelníčku potraviny bohaté na hořčík, zinek, kyselinu listovou a vitamin B6.

Správný jídelníček, který udrží vaše hormony v rovnováze a usnadní vám hubnutí, vám pomohou sestavit naši poradci. Využijte nyní speciální cenu 200,- Kč za vstupní analýzu.

Snažíte se zhubnout?

6 důvodů proč hubnout s námi