Sami si vyberte si kolik chcete zhubnout :)
Děláte všechno správně, ale nedaří se vám zhubnout? Nemůžete se stále zbavit tukových zásob, hlavně v oblasti břicha? Může to být hormonální nerovnováhou.
Hormony jsou pro naše tělesné pochody velmi důležité. Je potřeba ale mít je pod kontrolou. Pokud je nemáme v rovnováze, přichází zdravotní problémy. Dostaví se chronická únava, nespavost, bledá pokožka, nadýmání, bolesti kloubů, ukládání tuku kolem pasu, chuť na sladké, potíže s PMS a pod.
Faktorů je několik. Může to být stres, ale například i přemíra sportování a tím vysoká hladina adrenalinu. Dalším důvodem je zvýšená produkce estrogenu zapříčiněná množstvím tuku v těle. A tak paradoxně nemůžeme zhubnout, protože máme velké tukové zásoby. Na rovnováhu hormonů v těle má vliv i chemie, kterou do sebe dostáváme jídlem, herbicidy, pesticidy, růstový hormon z masa, BPA z plastů, ale i kofein, alkohol nebo některé léky.
Odbourejte ve svém životě stres, nepřepínejte se, myslete na regeneraci a hodně spěte. Zařaďte do každodenního režimu pohyb. Nemusíte hned běžet do posilovny, stačí začít chodit po schodech, nejezdit všude autem, ale projít se.
Důležitá je změna jídelníčku. Jistě to nepůjde všechno hned, ale začněte postupně omezovat sladkosti, hlavně rafinovaný cukr. Přestaňte používat různá dochucovadla, ztužené tuky, polotovary, snažte se vařit z kvalitních potravin, ideálně v bio kvalitě. Pokud ořežete z masa všechen viditelný tuk, zbavíte se škodlivých látek, které maso obsahuje. Ty se totiž drží právě v tuku. Zařaďte do jídelníčku potraviny bohaté na hořčík, zinek, kyselinu listovou a vitamin B6.
Správný jídelníček, který udrží vaše hormony v rovnováze a usnadní vám hubnutí, vám pomohou sestavit naši poradci. Využijte nyní speciální cenu 200,- Kč za vstupní analýzu.
6 rad, jak vyrýsovat břišní svalstvo
RECEPT: Salát z černého kořene
RECEPT: Kuřecí prsíčka pečená na šalvěji servírovaná s chřestovým risottem a blanžírovaným chřestem
RECEPT: Tataráček z mělnického chřestu s omáčkou ze sýru Pecorino
RECEPT: Losos ve špenátové tůňce
RECEPT: Telecí plátky s glazovanou petrželí
RECEPT: Cottage sýr se zeleninou
RECEPT: Zapečené brambory s brokolicí
RECEPT: Rybí pánev s bramborami
RECEPT: Dušený černý kořen s cuketou a rajčaty
RECEPT: Nákyp s růžičkovou kapustou
RECEPT: Salát s dušenou rebarborou a zakysanou smetanou
RECEPT: Rebarborový koláč z drobenky a tvarohu
RECEPT: Celozrnné špagety s uzeným lososem
RECEPT: Pomazánka s pažitkou a tvarohem
RECEPT: Vepřová panenka s okurkami a paprikou
RECEPT: Čočkovo-kokosová polévka
RECEPT: Špagety s fenyklem, cherry rajčátky a bazalkou
RECEPT: Ryba s koprem a rýžovými nudlemi - chaka
Kolik sušeného ovoce bychom měli sníst, abychom byli zdraví?
Kde se vzalo 10 000 kroků denně?
Není vegetarián jako vegetarián
Jak správně upravit luštěniny?
Rajčata proti rakovině, pistácie na tlak. Jaké další potraviny se řadí k nejzdravějším?
Přejít na zdravý životní styl lze i bez trápení. Prozradíme, jak na to
Novoroční předsevzetí – konečně zhubnu
Recept - Kuřecí prsa na kari a mandarinkách
Recept - Kuře na citronech s bramborovou kaší
Nepleťte si hubnutí s hladovkou
L–karnitin, spalovač tuků nebo švindl
5 tipů, jak nepřibrat o Vánocích
5 způsobů, jak kreativně bojovat proti depresím
Jak pomáhají chia semínka při hubnutí
Nízký krevní tlak, rychlá pomoc bez léků
Zásady zdravého života v kostce
Vykouření 20 cigaret najednou může člověka zabít
Také jste po třicítce přibrala
Jednoduché způsoby snížení břišního tuku
Vláknina, pomocník při hubnutí
9 tipů pro zrychlení metabolismu
Zdravý životní styl aneb bez motivace to nejde
Tiramisu s hromadou kalorií bez výčitek
Domácí aktivity ke spalování kalorií
Podívejte se na chutné a zdravé sušené ovoce.Jednoduché vyplnění objednávkového formuláře pro rezeravaci konzultace se specialistou.
Na základě vstupních testů a základní anazlýzy Vám sestavíme jídelníček na míru.
Následně už jen sledujete, jak Vám ubývají kilogramy díky našemu speciálnímu programu.
