Sami si vyberte si kolik chcete zhubnout :)
Držíte dietu, jenže se blíží Vánoce a vy se děsíte všeho toho jídla a v zoufalství už uvažujete o tom, že všechnu tu snahu vzdáte a o Vánocích se budete neurvale cpát spoustou chlebíčků a cukroví? Nevzdávejte to. I o Vánocích se dá hubnout. Bude potřeba sice spousta pevné vůle, ale i tak se to dá zvládnout. Nemusíte striktně držet stejné zásady, které jste drželi doteď, Vánoce jsou přeci jen jednou do roka a nějakému tomu cukroví se stejně neubráníte. Jak tedy hubnout, respektive nepřibrat o Vánocích?
Sotva začal prosinec, ale o Vánocích už dávno slyšíte všude kolem. Sháníte dárky, doma se peče cukroví a na vás jdou chutě. Nepřestávejte se svým dietním režimem, cvičte, jezte zdravě a vyhýbejte se stresu. Pokuste se vyhnout všemu cukroví a dalším dobrotám alespoň do Vánoc. Ty přece ještě nejsou, začínají až 24. prosince, takže máte ještě spoustu času na sobě zabrat.
Předvečer šestého prosince je první předvánoční zkouškou, kolik sladkostí a dalších dobrot vydrží ubohý dětský žaludek! Vzhledem k tomu, že Mikuláš často zapomíná, že už od něj děti dárek dostaly, nechává ještě další nadílku u babiček a na různých mikulášských oslavách. Děti tak dostávají mnoho méně vhodných – zejména sladkých potravin, které často dojídají po několik následujících dní. Pokud i vy patříte mezi ty, co stále dostávají sladkosti, raději sladkosti odmítněte, nebo poproste o zdravější variantu, například ovoce a oříšky.
Chystáte se na rodinnou sešlost, či vánoční oslavu, kde budou plné stoly jídla? Nedělejte si iluze o tom, že se žádného z těch jídel nedotknete. Jsou přeci Vánoce, tak si můžete trochu upustit uzdu. Navíc by to bylo neetické na návštěvě neochutnat ani kousek. Jak to ale zvládnout, abyste se nepřejedli do prasknutí?
Každý rok pečete cukroví a nechcete to zanedbat ani tento rok? Jedna možnost je, že cukroví napečete, ale vy sami ho nesníte, což není vždy zrovna jednoduché. Druhá možnost je upéct zdravější varianty cukroví. Buď je vymyslíte sami, nebo se můžete inspirovat internetem, kde najdete spousty zdravých receptů.
Ideální variantou pokud se chcete držet i přes svátky ve formě je keto dieta. Proč? Protože budete mít přesně napsáno co máte jíst a také co jíst nesmíte.
Nejlepší jídelníček na hubnutí
Základní chyby, které kazí vaše smoothie
Domácí proteinové tyčinky: 9 nejlepších receptů
Relaxace po cvičení: Jak ulevit svalům?
VYTVARUJTE SI SVOJI VYSNĚNOU POSTAVU
6 rad, jak vyrýsovat břišní svalstvo
RECEPT: Salát z černého kořene
RECEPT: Kuřecí prsíčka pečená na šalvěji servírovaná s chřestovým risottem a blanžírovaným chřestem
RECEPT: Tataráček z mělnického chřestu s omáčkou ze sýru Pecorino
RECEPT: Losos ve špenátové tůňce
RECEPT: Telecí plátky s glazovanou petrželí
RECEPT: Cottage sýr se zeleninou
RECEPT: Zapečené brambory s brokolicí
RECEPT: Rybí pánev s bramborami
RECEPT: Dušený černý kořen s cuketou a rajčaty
RECEPT: Nákyp s růžičkovou kapustou
RECEPT: Salát s dušenou rebarborou a zakysanou smetanou
RECEPT: Rebarborový koláč z drobenky a tvarohu
RECEPT: Celozrnné špagety s uzeným lososem
RECEPT: Pomazánka s pažitkou a tvarohem
RECEPT: Vepřová panenka s okurkami a paprikou
RECEPT: Čočkovo-kokosová polévka
RECEPT: Špagety s fenyklem, cherry rajčátky a bazalkou
RECEPT: Ryba s koprem a rýžovými nudlemi - chaka
Kolik sušeného ovoce bychom měli sníst, abychom byli zdraví?
Kde se vzalo 10 000 kroků denně?
Není vegetarián jako vegetarián
Jak správně upravit luštěniny?
Rajčata proti rakovině, pistácie na tlak. Jaké další potraviny se řadí k nejzdravějším?
Přejít na zdravý životní styl lze i bez trápení. Prozradíme, jak na to
Novoroční předsevzetí – konečně zhubnu
Recept - Kuřecí prsa na kari a mandarinkách
Recept - Kuře na citronech s bramborovou kaší
Nepleťte si hubnutí s hladovkou
L–karnitin, spalovač tuků nebo švindl
5 tipů, jak nepřibrat o Vánocích
5 způsobů, jak kreativně bojovat proti depresím
Jak pomáhají chia semínka při hubnutí
Nízký krevní tlak, rychlá pomoc bez léků
Zásady zdravého života v kostce
Vykouření 20 cigaret najednou může člověka zabít
Také jste po třicítce přibrala
Jednoduché způsoby snížení břišního tuku
Vláknina, pomocník při hubnutí
9 tipů pro zrychlení metabolismu
Zdravý životní styl aneb bez motivace to nejde
Tiramisu s hromadou kalorií bez výčitek
Domácí aktivity ke spalování kalorií
Podívejte se na chutné a zdravé sušené ovoce.Jednoduché vyplnění objednávkového formuláře pro rezeravaci konzultace se specialistou.
Na základě vstupních testů a základní anazlýzy Vám sestavíme jídelníček na míru.
Následně už jen sledujete, jak Vám ubývají kilogramy díky našemu speciálnímu programu.