Snažíte se zhubnout?

Vyzkoušejte naší profesionální konzultaci k Vaší vysněné postavě a objednejte se na vstupní analýzu.
Pouze dnes za speciální cenu 200,-.

Začněte hubnout ještě dnes

Jak hubnout o Vánocích

Držíte dietu, jenže se blíží Vánoce a vy se děsíte všeho toho jídla a v zoufalství už uvažujete o tom, že všechnu tu snahu vzdáte a o Vánocích se budete neurvale cpát spoustou chlebíčků a cukroví? Nevzdávejte to. I o Vánocích se dá hubnout. Bude potřeba sice spousta pevné vůle, ale i tak se to dá zvládnout. Nemusíte striktně držet stejné zásady, které jste drželi doteď, Vánoce jsou přeci jen jednou do roka a nějakému tomu cukroví se stejně neubráníte. Jak tedy hubnout, respektive nepřibrat o Vánocích?

Vánoce se blíží

Sotva začal prosinec, ale o Vánocích už dávno slyšíte všude kolem, doma se peče cukroví a na vás jdou chutě. Nepřestávejte se svým dietním režimem, cvičte, jezte zdravě a vyhýbejte se stresu. Pokuste se vyhnout všemu cukroví a dalším dobrotám alespoň do Vánoc. Ty přece ještě nejsou, začínají až 24. prosince, takže máte ještě spoustu času na sobě zabrat.

Zrádný Mikuláš

Předvečer šestého prosince je první předvánoční zkouškou, kolik sladkostí a dalších dobrot vydrží ubohý dětský žaludek! Vzhledem k tomu, že Mikuláš často zapomíná, že už od něj děti dárek dostaly, nechává ještě další nadílku u babiček a na různých mikulášských oslavách. Děti tak dostávají mnoho méně vhodných – zejména sladkých potravin, které často dojídají po několik následujících dní. Pokud i vy patříte mezi ty, co stále dostávají sladkosti, raději sladkosti odmítněte, nebo poproste o zdravější variantu, například ovoce a oříšky.

Vyhněte se přejídání

Chystáte se na rodinnou sešlost, či vánoční oslavu, kde budou plné stoly jídla? Nedělejte si iluze o tom, že se žádného z těch jídel nedotknete. Jsou přeci Vánoce, tak si můžete trochu upustit uzdu. Navíc by to bylo neetické na návštěvě neochutnat ani kousek. Jak to ale zvládnout, abyste se nepřejedli do prasknutí? 

  1. Než vyrazíte na rodinnou sešlost, najezte se doma nějakou zdravou svačinkou, jídlo vás zasytí a zbyde tak méně místa pro to nezdravé. 
  2. Pokud jste hostitel, připravte si zdravější verzi hlavního jídla, nebo si dejte menší porci.
  3. Pokud jste na větší oslavě, sedněte si na místo, které je co nejvíce vzdálené od vánočních sladkostí.

Zdravější varianty

Každý rok pečete cukroví a nechcete to zanedbat ani tento rok? Jedna možnost je, že cukroví napečete, ale vy sami ho nesníte, což není vždy zrovna jednoduché. Druhá možnost je upéct zdravější varianty cukroví. Buď je vymyslíte sami, nebo se můžete inspirovat internetem, kde najdete spousty zdravých receptů.

Další články

Rajčata proti rakovině, pistácie na tlak. Jaké další potraviny se řadí k nejzdravějším?

Přejít na zdravý životní styl lze i bez trápení. Prozradíme, jak na to

Fat Blocker

Melounové smoothie

Novoroční předsevzetí – konečně zhubnu

Collagen nebo-li kolagen

Recept - Kuřecí prsa na kari a mandarinkách

Grapefruitový fresh

Recept - Kuře na citronech s bramborovou kaší

Recept - Citronová babetka

Složení potravin - ÚVOD

Jak na párty nepřibrat

Nepleťte si hubnutí s hladovkou

Jak hormony ovlivňují hubnutí

5 pravidel zdravého hubnutí

L–karnitin, spalovač tuků nebo švindl

5 důvodů proč hubnout

Jak hubnout o Vánocích

5 tipů, jak nepřibrat o Vánocích

5 způsobů, jak kreativně bojovat proti depresím

Jak pomáhají chia semínka při hubnutí

Nízký krevní tlak, rychlá pomoc bez léků

Užívání vajec při hubnutí

Vitamíny a hubnutí

Zlaté rady pro lepší zdraví

Zumba

Zásady zdravého života v kostce

Vykouření 20 cigaret najednou může člověka zabít

Tma jako lék

Také jste po třicítce přibrala

Nejzdravější sport je chůze 

Nehubněte dietami!

Marihuana jako účinný lék

Jednoduché způsoby snížení břišního tuku

Cvičení s vlastní vahou

Zdravé tuky

Vláknina, pomocník při hubnutí

Tancem k vytoužené postavě

Posílení imunity

Nízkosacharidová dieta

9 tipů pro zrychlení metabolismu

Zdravý životní styl aneb bez motivace to nejde

Zabiják jménem cukr

Přirozený pohyb místo cvičení

Vajíčka jako základ snídaně

Tiramisu s hromadou kalorií bez výčitek

Domácí aktivity ke spalování kalorií

3 snadné kroky ke snížení Vaší váhy

Vyplňte jednoduchý formulář

Jednoduché vyplnění objednávkového formuláře pro rezeravaci konzultace se specialistou.

Získejte jídelníček na míru

Na základě vstupních testů a základní anazlýzy Vám sestavíme jídelníček na míru.

Sledujte výsledky Vašeho hubnutí

Následně už jen sledujete, jak Vám ubývají kilogramy díky našemu speciálnímu programu.

Články a zajímavosti k hubnutí

Strava a recepty

Drinky a koktejly

  • Melounové smoothie
  • Kokosové mléko pro potěšení
  • Pravá domácí citronáda
  • 100% domácí pomerančový džus