Snažíte se zhubnout?

Vyzkoušejte naší profesionální konzultaci k Vaší vysněné postavě a objednejte se na vstupní analýzu.
Pouze dnes za speciální cenu 200,-.

Začněte hubnout ještě dnes

Nepleťte si hubnutí s hladovkou

Nedávno jsem byla šokovaná zkušeností jedné své známé, která byla konzultovat u dětské lékařky nadváhu své jedenáctileté dcery. Paní doktorka pro ni totiž měla jen pár ostrých vět o vysedávání u počítače a přejídání se. Mamince, která se přišla poradit, doporučila zakázat všechny sladkosti, sladké nápoje, chipsy a další pamlsky a snížit porce jídla.

Samozřejmě, že sladkosti už doma dávno vyměnili za ovoce, brambůrky ani jídla z fast foodu nekupují, jedinou radou, která by tedy mohla vést ke zhubnutí několika kilogramů, je snížení množství potravin. Ale je to u dětí opravdu rozumná rada? V době, kdy rostou, vyvíjejí se? Kdy mozek při učení spotřebuje velké množství energie?

U dětí v tomto věku musíme počítat s energetickou potřebou asi 8500kJ. Z toho polovina je nutná na bazální metabolismus, tj. energie, kterou tělo spotřebuje na své vlastní funkce v klidovém stavu. Dalších asi 12% z denní potřeby energie jde na tělesný růst. Zbytek pak je spalován fyzickou a duševní aktivitou.

Snížení energetického příjmu dítěte zmenšením porcí jídla je hazard s jeho zdravím. Takovou radu by žádný vystudovaný lékař neměl nikdy poskytnout.

Pokud je nutné, aby vaše dítě zhublo, začněte tím, že změníte skladbu jídelníčku nikoli konzumované množství. Zjistěte, co vaše dítě konzumuje během dne ve škole: jaké svačiny si kupuje a jak nutričně vyvážená jsou jídla ve školní jídelně. Zařazujte mu do jídla množství zeleniny, nejlépe syrové ve formě salátu. Zelenina je bohatá na vlákninu, ale má nízkou energetickou hodnotu, takže když vaše dítě sní mísu salátu, zasytí se, ale přijme jen málo kilojoulů.

Samozřejmě je nutné taky zařadit do programu dítěte co nejvíc pohybu. Ale ruku na srdce, nedonutíte vaše dítě cvičit, jestliže sami budete ležet na gauči. Dítě snáz naučíte něčemu novému, když mu půjdete příkladem.

Tak co, pustíte se do hubnutí se svými potomky?

Další články

Rajčata proti rakovině, pistácie na tlak. Jaké další potraviny se řadí k nejzdravějším?

Přejít na zdravý životní styl lze i bez trápení. Prozradíme, jak na to

Fat Blocker

Melounové smoothie

Novoroční předsevzetí – konečně zhubnu

Collagen nebo-li kolagen

Recept - Kuřecí prsa na kari a mandarinkách

Grapefruitový fresh

Recept - Kuře na citronech s bramborovou kaší

Recept - Citronová babetka

Složení potravin - ÚVOD

Jak na párty nepřibrat

Nepleťte si hubnutí s hladovkou

Jak hormony ovlivňují hubnutí

5 pravidel zdravého hubnutí

L–karnitin, spalovač tuků nebo švindl

5 důvodů proč hubnout

Jak hubnout o Vánocích

5 tipů, jak nepřibrat o Vánocích

5 způsobů, jak kreativně bojovat proti depresím

Jak pomáhají chia semínka při hubnutí

Nízký krevní tlak, rychlá pomoc bez léků

Užívání vajec při hubnutí

Vitamíny a hubnutí

Zlaté rady pro lepší zdraví

Zumba

Zásady zdravého života v kostce

Vykouření 20 cigaret najednou může člověka zabít

Tma jako lék

Také jste po třicítce přibrala

Nejzdravější sport je chůze 

Nehubněte dietami!

Marihuana jako účinný lék

Jednoduché způsoby snížení břišního tuku

Cvičení s vlastní vahou

Zdravé tuky

Vláknina, pomocník při hubnutí

Tancem k vytoužené postavě

Posílení imunity

Nízkosacharidová dieta

9 tipů pro zrychlení metabolismu

Zdravý životní styl aneb bez motivace to nejde

Zabiják jménem cukr

Přirozený pohyb místo cvičení

Vajíčka jako základ snídaně

Tiramisu s hromadou kalorií bez výčitek

Domácí aktivity ke spalování kalorií

3 snadné kroky ke snížení Vaší váhy

Vyplňte jednoduchý formulář

Jednoduché vyplnění objednávkového formuláře pro rezeravaci konzultace se specialistou.

Získejte jídelníček na míru

Na základě vstupních testů a základní anazlýzy Vám sestavíme jídelníček na míru.

Sledujte výsledky Vašeho hubnutí

Následně už jen sledujete, jak Vám ubývají kilogramy díky našemu speciálnímu programu.

Články a zajímavosti k hubnutí

Strava a recepty

Drinky a koktejly

  • Melounové smoothie
  • Kokosové mléko pro potěšení
  • Pravá domácí citronáda
  • 100% domácí pomerančový džus