Sami si vyberte si kolik chcete zhubnout :)
Vánoční svátky jsou za námi a vstupujeme do dalšího roku. Většina lidí si dává 1. ledna předsevzetí, že přestanou kouřit, že budou žít zdravě, nebo že zhubnou. Bohužel málo z těch, kteří si takové předsevzetí dají, to opravdu dokáže. Zde máte malý návod, jak začít žít zdravě a jak zhubnout.
Pokud chcete skutečně zhubnout, musíte zapomenout na diety. Většina diet přináší s sebou Jo-jo efekt a i když se Vám podaří nějaké to kilo shodit, bohužel ho pak naberete zpět. A v devadesáti procentech i s několikakilovým bonusem.
V první řadě si musíte uvědomit, proč hubnete. Necítíte se dobře, máte zdravotní problémy, nevejdete se do oblečení, chcete lépe vypadat nebo Vám někdo řekl, že máte zhubnout… To jsou nejčastější důvody lidí, kteří se k hubnutí rozhodnou. Vždy byste měli hubnout kvůli sobě. Ne proto, že Vám to někdo řekne. Až totiž nastane chvíle, že s tím budete chtít „seknout“, a že nastane, tak musíte mít ve své hlavě vše srovnané.
Pokud nemáte dobrou motivaci, proč chcete hubnout, nedokážete to. Ať bude Vaše motivace třeba zhubnout do plesových šatů nebo na dovolenou či svatbu, důležité je, aby to byla dobrá motivace pro Vás.
Jak na to?
Pokud si nevíte rady nebo se Vaše snaha míjí účinkem, najděte si odborníka – specialistu na výživu, který Vám s tím pomůže. Pod dohledem se Vám budou změny lépe začleňovat do Vašeho běžného života.
Nejlepší jídelníček na hubnutí
Základní chyby, které kazí vaše smoothie
Domácí proteinové tyčinky: 9 nejlepších receptů
Relaxace po cvičení: Jak ulevit svalům?
VYTVARUJTE SI SVOJI VYSNĚNOU POSTAVU
6 rad, jak vyrýsovat břišní svalstvo
RECEPT: Salát z černého kořene
RECEPT: Kuřecí prsíčka pečená na šalvěji servírovaná s chřestovým risottem a blanžírovaným chřestem
RECEPT: Tataráček z mělnického chřestu s omáčkou ze sýru Pecorino
RECEPT: Losos ve špenátové tůňce
RECEPT: Telecí plátky s glazovanou petrželí
RECEPT: Cottage sýr se zeleninou
RECEPT: Zapečené brambory s brokolicí
RECEPT: Rybí pánev s bramborami
RECEPT: Dušený černý kořen s cuketou a rajčaty
RECEPT: Nákyp s růžičkovou kapustou
RECEPT: Salát s dušenou rebarborou a zakysanou smetanou
RECEPT: Rebarborový koláč z drobenky a tvarohu
RECEPT: Celozrnné špagety s uzeným lososem
RECEPT: Pomazánka s pažitkou a tvarohem
RECEPT: Vepřová panenka s okurkami a paprikou
RECEPT: Čočkovo-kokosová polévka
RECEPT: Špagety s fenyklem, cherry rajčátky a bazalkou
RECEPT: Ryba s koprem a rýžovými nudlemi - chaka
Kolik sušeného ovoce bychom měli sníst, abychom byli zdraví?
Kde se vzalo 10 000 kroků denně?
Není vegetarián jako vegetarián
Jak správně upravit luštěniny?
Rajčata proti rakovině, pistácie na tlak. Jaké další potraviny se řadí k nejzdravějším?
Přejít na zdravý životní styl lze i bez trápení. Prozradíme, jak na to
Novoroční předsevzetí – konečně zhubnu
Recept - Kuřecí prsa na kari a mandarinkách
Recept - Kuře na citronech s bramborovou kaší
Nepleťte si hubnutí s hladovkou
L–karnitin, spalovač tuků nebo švindl
5 tipů, jak nepřibrat o Vánocích
5 způsobů, jak kreativně bojovat proti depresím
Jak pomáhají chia semínka při hubnutí
Nízký krevní tlak, rychlá pomoc bez léků
Zásady zdravého života v kostce
Vykouření 20 cigaret najednou může člověka zabít
Také jste po třicítce přibrala
Jednoduché způsoby snížení břišního tuku
Vláknina, pomocník při hubnutí
9 tipů pro zrychlení metabolismu
Zdravý životní styl aneb bez motivace to nejde
Tiramisu s hromadou kalorií bez výčitek
Domácí aktivity ke spalování kalorií
Podívejte se na chutné a zdravé sušené ovoce.Jednoduché vyplnění objednávkového formuláře pro rezeravaci konzultace se specialistou.
Na základě vstupních testů a základní anazlýzy Vám sestavíme jídelníček na míru.
Následně už jen sledujete, jak Vám ubývají kilogramy díky našemu speciálnímu programu.