Sami si vyberte si kolik chcete zhubnout :)
Víte, že denně jen nesedíme a jako ženy děláme spousty činností, které sami o sobě vydají jako běhaní po parku? Co jste dneska dělali? Minule jsme psali o spalování kalorií při mytí nádobí.
Chodíte na koupaliště, nebo někam k vodě? Pokud tam zrovna neplavete tempa a jen se tak cákáte ve vodě s minimem pohybu, tak i při této “nečinnosti" spalujete kcal. Pokud byste byli 6h u vody tak spálíte cca 150 kcal. Ve vodě máme přirozený pohyb a neležíme tam jako na gauči, proto při této činnosti nečinosti také máme výdej energie a né malý. Pokud půjdete takto 2x do týdne, tak tím vydáte 300kcal.
Už můžeme počítat s 300kcal z koupání, 770kcal z mytí nádobí. To už je 1.000 kcal a přitom jsme nic moc nemuseli dělat. Nebo se zkuste zvednout a jít si na 2h zaběhat. Já zvolím to mytí nádobí a koupání :)
Kde se vzalo 10 000 kroků denně?
Není vegetarián jako vegetarián
Jak správně upravit luštěniny?
Rajčata proti rakovině, pistácie na tlak. Jaké další potraviny se řadí k nejzdravějším?
Přejít na zdravý životní styl lze i bez trápení. Prozradíme, jak na to
Novoroční předsevzetí – konečně zhubnu
Recept - Kuřecí prsa na kari a mandarinkách
Recept - Kuře na citronech s bramborovou kaší
Nepleťte si hubnutí s hladovkou
L–karnitin, spalovač tuků nebo švindl
5 tipů, jak nepřibrat o Vánocích
5 způsobů, jak kreativně bojovat proti depresím
Jak pomáhají chia semínka při hubnutí
Nízký krevní tlak, rychlá pomoc bez léků
Zásady zdravého života v kostce
Vykouření 20 cigaret najednou může člověka zabít
Také jste po třicítce přibrala
Jednoduché způsoby snížení břišního tuku
Vláknina, pomocník při hubnutí
9 tipů pro zrychlení metabolismu
Zdravý životní styl aneb bez motivace to nejde
Tiramisu s hromadou kalorií bez výčitek
Domácí aktivity ke spalování kalorií
Podívejte se na chutné a zdravé sušené ovoce.Jednoduché vyplnění objednávkového formuláře pro rezeravaci konzultace se specialistou.
Na základě vstupních testů a základní anazlýzy Vám sestavíme jídelníček na míru.
Následně už jen sledujete, jak Vám ubývají kilogramy díky našemu speciálnímu programu.
