Sami si vyberte si kolik chcete zhubnout :)
Abyste upevnili své zdraví, měli byste začít u svého jídelníčku. Začněte s výměnou nezdravých potravin za zdravější, které tělu přinesou daleko více potřebných a prospěšných látek. Nekonzumujte prázdné kalorie, které tělu nic nepřinesou, maximálně vám přinesou nějaké to kilo navíc. V souvislosti se zdravými potravinami se však nabízí otázka, jaké potraviny se řadí k nejzdravějším?
K nejzdravějším potravinám se řadí jednoznačně rajčata, která si většina lidí každý rok pěstuje na své zahradě. Rajčata jsou bojovníkem proti rakovině, obsahují totiž velice významnou látku jménem lykopén, která při léčbě rakoviny velmi pomáhá. Rajčata jsou prevencí zejména rakoviny plic, rakoviny prostaty a žaludku.
Kromě krásných červených rajčat jsou zdravé také pistácie. Ty míváme na stole hlavně během vánočních svátků. Pistácie jsou skvělé proti stresu a snižují vysoký krevní tlak. Navíc obsahují bílkoviny a vlákninu, což jsou dvě věci, které každé jídlo dne musí, podle mnoha odborníků na výživu a nutričních specialistů, obsahovat.
Neustále slýcháme o superpotravinách, jako jsou plody goji nebo chia semínka, že prý jsou velice zdravé. To ostatně nepopíráme, ale pravdou je, že daleko zdravější jsou obyčejná jablíčka, která nám rostou v zahradě na stromech. Na jablka se často zapomíná, což je velká škoda. Patří skutečně k nejzdravějším potravinám světa, a to hlavně proto, že snižují špatný cholesterol v krvi, také pomáhají při léčbě respiračních onemocnění.
Vzpomínáte si na písničku z nejmenovaného českého filmu, kde se zpívalo: ,,Jó, třesně zrály”? Až třesně zase dozrají, měli byste si jich nasbírat plné nůše. I třesně se totiž řadí k nejzdravějším potravinám. Obsahují hlavně nezbytný vitamin A a vitamin C, také podporují regeneraci po fyzické zátěži. Jejich další vlastností je to, že pomáhají usnout. Pokud trpíte nespavostí, nyní víte, po čem sáhnout.
K velice zdravým potravinám patří také borůvky, které v sobě ukrývají ohromné množství antioxidantů. Podle mnoha odborníků a specialistů na zdravou výživu a zdravý životní styl jsou borůvky jediným ovocem, ve kterém se tak velké množství antioxidantů nachází. Borůvky navíc pomáhají snižovat špatný cholesterol, snižují také riziko vzniku cukrovky, navíc zpomalují proces stárnutí. Mimo jiné zlepšují motoriku člověka.
Kromě již zmíněných pistácií patří k nejzdravějším potravinám také mandle, které jsou účinnou prevencí proti srdečním chorobám, na které se v České republice bohužel nejvíce umírá. Mandle dokážou snížit riziko vzniku srdečních chorob až o třicet procent. Kromě toho obsahují bílkoviny, antioxidanty, vlákninu a samozřejmě kupu vitaminů a minerálů.
Nejlepší jídelníček na hubnutí
Základní chyby, které kazí vaše smoothie
Domácí proteinové tyčinky: 9 nejlepších receptů
Relaxace po cvičení: Jak ulevit svalům?
VYTVARUJTE SI SVOJI VYSNĚNOU POSTAVU
6 rad, jak vyrýsovat břišní svalstvo
RECEPT: Salát z černého kořene
RECEPT: Kuřecí prsíčka pečená na šalvěji servírovaná s chřestovým risottem a blanžírovaným chřestem
RECEPT: Tataráček z mělnického chřestu s omáčkou ze sýru Pecorino
RECEPT: Losos ve špenátové tůňce
RECEPT: Telecí plátky s glazovanou petrželí
RECEPT: Cottage sýr se zeleninou
RECEPT: Zapečené brambory s brokolicí
RECEPT: Rybí pánev s bramborami
RECEPT: Dušený černý kořen s cuketou a rajčaty
RECEPT: Nákyp s růžičkovou kapustou
RECEPT: Salát s dušenou rebarborou a zakysanou smetanou
RECEPT: Rebarborový koláč z drobenky a tvarohu
RECEPT: Celozrnné špagety s uzeným lososem
RECEPT: Pomazánka s pažitkou a tvarohem
RECEPT: Vepřová panenka s okurkami a paprikou
RECEPT: Čočkovo-kokosová polévka
RECEPT: Špagety s fenyklem, cherry rajčátky a bazalkou
RECEPT: Ryba s koprem a rýžovými nudlemi - chaka
Kolik sušeného ovoce bychom měli sníst, abychom byli zdraví?
Kde se vzalo 10 000 kroků denně?
Není vegetarián jako vegetarián
Jak správně upravit luštěniny?
Rajčata proti rakovině, pistácie na tlak. Jaké další potraviny se řadí k nejzdravějším?
Přejít na zdravý životní styl lze i bez trápení. Prozradíme, jak na to
Novoroční předsevzetí – konečně zhubnu
Recept - Kuřecí prsa na kari a mandarinkách
Recept - Kuře na citronech s bramborovou kaší
Nepleťte si hubnutí s hladovkou
L–karnitin, spalovač tuků nebo švindl
5 tipů, jak nepřibrat o Vánocích
5 způsobů, jak kreativně bojovat proti depresím
Jak pomáhají chia semínka při hubnutí
Nízký krevní tlak, rychlá pomoc bez léků
Zásady zdravého života v kostce
Vykouření 20 cigaret najednou může člověka zabít
Také jste po třicítce přibrala
Jednoduché způsoby snížení břišního tuku
Vláknina, pomocník při hubnutí
9 tipů pro zrychlení metabolismu
Zdravý životní styl aneb bez motivace to nejde
Tiramisu s hromadou kalorií bez výčitek
Domácí aktivity ke spalování kalorií
Podívejte se na chutné a zdravé sušené ovoce.Jednoduché vyplnění objednávkového formuláře pro rezeravaci konzultace se specialistou.
Na základě vstupních testů a základní anazlýzy Vám sestavíme jídelníček na míru.
Následně už jen sledujete, jak Vám ubývají kilogramy díky našemu speciálnímu programu.