Recept - Citronová babetka | Stylové Hubnutí

Recept - Citronová babetka

Recept při redukční dietě		Recept na zvyšování váhy
1/2 šálku vody	0 kcal	1/2 šálku plnotučného mléka	80 kcal
1 šálek celozr. m.	435 kcal	1 šálek polohrubé mouky	440 kcal
1/2 šálku stevie	0 kcal	1/2 šálku cukru	500 kcal
1 bílek	15 kcal	1 vejce	75 kcal
1 prášek do pečiva	10 kcal	1 prášek do pečiva	10 kcal
1 citron	35 kcal	1 citron	35 kcal
1/4 šálku bílého jogurtu	40 kcal	1/4 šálku oleje	450 kcal
vanilkový lusk	0 kcal	1 vanilkový cukr	80 kcal
sůl	0 kcal	sůl	0 kcal
celkem	535 kcal	celkem	1670 kcal

Nezapomeňte, že bude hodně kousků, kalorická hodnota se uvádí na celý pokrm.

Příprava při redukční dietě

Mouku smícháme s práškem do pečiva v míse, přidáme stevii, jogurt, citronovou kůru a šťávu z citronu, vodu, bílek, semínka vanilky a sůl, ze směsi zpracujeme hustší těsto. Těsto nalijeme na pečící papír, rovnoměrně rozetřeme a dáme péct do předehřáté trouby na 190 °C. Pečeme asi 20 minut. Po upečení necháme babetku zchladnout. Babetku po zatuhnutí nakrájíme na kostky.

Pokud nemáte rádi stevii či Vás odrazuje její cena, můžete vyzkoušet i umělá sladidla bez kalorií. Doporučujeme odzkoušené sladidlo stolní universal ( albert market ) nebo stolní sladidlo sweetener ( tesco market ) Dávkování 3-4 tabletky na 250ml.

Příprava na zvyšování váhy

Mouku smícháme s práškem do pečiva v míse, přidáme cukr, olej, citronovou kůru a šťávu z citronu, mléko, vejce, vanilkový cukr a sůl a ze směsi zpracujeme hustší těsto. Těsto nalijeme na vymazaný a vysypaný plech, rovnoměrně rozetřeme a dáme péct do předehřáté trouby na 190 °C. Pečeme asi 20 minut. Po upečení necháme babetku zchladnout a potřeme citronovou polevou. Babetku po zatuhnutí nakrájíme na kostky.

Snažíte se zhubnout?

6 důvodů proč hubnout s námi