Vyzkoušejte naší profesionální konzultaci k Vaší vysněné postavě a objednejte se na vstupní analýzu.
Pouze dnes za speciální cenu 200,-.
Recept při redukční dietě | Recept na zvyšování váhy | ||
---|---|---|---|
400g kuřecích stehenních řízků | 380 kcal | 400g kuřecích stehenních řízků | 380 kcal |
1 citron | 35 kcal | 1 citron | 35 kcal |
4 stroužky česneku | 25 kcal | 4 stroužky česneku | 25 kcal |
100g červené cibule | 39 kcal | 200g červené cibule | 78 kcal |
1 lžička tymiánu | 3 kcal | 1 lžička tymiánu | 3 kcal |
1 hrst hladkolisté petržele | 6 kcal | 1 hrst hladkolisté petržele | 6 kcal |
1 hrst čerstvé bazalky | 3 kcal | 1 hrst čerstvé bazalky | 3 kcal |
pepř + sůl dle chuti | pepř + sůl dle chuti | ||
125 ml olivového oleje | 1030 kcal | ||
400g brambor C | 370 kcal | 400g brambor C | 370 kcal |
125 ml nízkotučného mléka | 40 kcal | 125 ml nízkotučného mléka | 40 kcal |
Celkem | 901 kcal | Celkem | 2 330 kcal |
1 porce = 100g masa + 100g kaše | 225 kcal | 1 porce = 200g masa + 200g kaše | 1 165 kcal |
Stehenní kuřecí řízek je uváděn ve stavu bez kosti, bez kůže a bez povrchového tuku! Do redukčního receptu olej nedáváme, je svým způsobem zbytečný, kuře pustí dost šťávičky samo a navíc můžeme podlévat citronovou vodou. Pokud máte chuť můžete si na závěr pečení přidat kostičku másla. Pokud je recept na Vás kyselý, můžete přidat i med nebo stevii či umělé sladidlo.
Kuřecí stehenní řízky omyjte pod studenou vodou, osolte a opepřete a vložte do zapékací mísy. Smíchejte citronovou šťávu se solí, pepřem a prolisovaným česnekem. Cibulky oloupejte, větší kusy případně rozpulte a naložte na 5 minut do připravené citronové marinády. Cibule rozdělte mezi porce kuřete. Vše potřete marinádou, posypte tymiánem a pečte asi 90 minut v předehřáté troubě při 180 °C až 200 °C, případně v horkovzdušné troubě při 160 °C až 180 °C. Pokud bude potřeba podlévejte vodou. Před podáváním ozdobte sekanou bazalkou a petrželkou. Brambory uvaříme doměka v osolené vodě, scedíme a rozmačkáme, přidáme teplé mléko a osolíme dle chuti.
Kuřecí stehenní řízky omyjte pod studenou vodou, osolte a opepřete a vložte do zapékací mísy. Smíchejte citronovou šťávu se solí, pepřem a prolisovaným česnekem, a to vše ještě s olivovým olejem. Cibulky oloupejte, větší kusy případně rozpulte a naložte na 5 minut do připravené citronovo-olivové marinády. Cibule rozdělte mezi porce kuřete. Vše potřete marinádou, posypte tymiánem a pečte asi 90 minut v předehřáté troubě při 180 °C až 200 °C, případně v horkovzdušné troubě při 160 °C až 180 °C. Před podáváním ozdobte sekanou bazalkou a petrželkou. Brambory uvaříme doměka v osolené vodě, scedíme a rozmačkáme, přidáme teplé mléko a osolíme dle chuti.
Rajčata proti rakovině, pistácie na tlak. Jaké další potraviny se řadí k nejzdravějším?
Přejít na zdravý životní styl lze i bez trápení. Prozradíme, jak na to
Novoroční předsevzetí – konečně zhubnu
Recept - Kuřecí prsa na kari a mandarinkách
Recept - Kuře na citronech s bramborovou kaší
Nepleťte si hubnutí s hladovkou
L–karnitin, spalovač tuků nebo švindl
5 tipů, jak nepřibrat o Vánocích
5 způsobů, jak kreativně bojovat proti depresím
Jak pomáhají chia semínka při hubnutí
Nízký krevní tlak, rychlá pomoc bez léků
Zásady zdravého života v kostce
Vykouření 20 cigaret najednou může člověka zabít
Také jste po třicítce přibrala
Jednoduché způsoby snížení břišního tuku
Vláknina, pomocník při hubnutí
9 tipů pro zrychlení metabolismu
Zdravý životní styl aneb bez motivace to nejde
Jednoduché vyplnění objednávkového formuláře pro rezeravaci konzultace se specialistou.
Na základě vstupních testů a základní anazlýzy Vám sestavíme jídelníček na míru.
Následně už jen sledujete, jak Vám ubývají kilogramy díky našemu speciálnímu programu.