Recept - Kuřecí prsa na kari a mandarinkách

Recept - Kuřecí prsa na kari a mandarinkách

Recept při redukční dietě   Recept na zvyšování váhy  
400 g kuřecích prsou 440 kcal 400 g kuřecích prsou 440 kcal
1 polévkové lžíce oleje 62 kcal 4 polévkové lžíce oleje 250 kcal
1 ( 50g ) cibule 20 kcal 2 ( 100g ) cibule 40 kcal
6 lžiček kari 70 kcal 6 lžiček kari 70 kcal
250 ml odtučněného mléka 85 kcal 250 ml smetany 33% 790 kcal
50 g konzervovaných mandarinek 30 kcal 50 g konzervovaných mandarinek 30 kcal
2 polévkové lžíce hl.mouky 70 kcal 2 polévkové lžíce hl.mouky 70 kcal
mletý pepř   mletý pepř  
sůl   sůl  
4 ( 400g ) sáčky rýže 1430 kcal 4 ( 400g ) sáčky rýže 1430 kcal
Celkem 2 207 kcal Celkem 2 207 kcal
1 porce = 100g rýže + 100g masa 550 kcal 1 porce = 200g rýže + 200g masa 1 560 kcal

Tento recept nepatří mezi nejméně kalorické a nejvhodnější pro redukční dietu, ale je velmi lahodný a upravený na co nejnižší kcal hodnotu. Nezapomeňte, že i při dietě jde o to se dobře a s chutí napapat.

TIP: Chutnalo vám toto jídlo? Inspirujte se k i těmito recepty na výborné kuřecí rolády. Určitě si pochutnáte. :) Podívat se můžete i na: Kuřecí nudličky na kari 

TIP: Spočítejte si nutriční hodnoty tohoto jídla.


Petra Dvořáčková

Petra Dvořáčková

Petra je autorkou magazínu o hubnutí, který se zaměřuje na pomoc lidem, aby dosáhli jejich cílů osobního rozvoje. Vystudovala psychologii na střední škole a bakalářskou obor hubnutí na univerzitě. Na své cestě učení se hubnutím se stala certifikovanou trenérkou a poradcem. Jako žena, která nikdy neměla velký zájem o sportovní aktivity, musela Petra bojovat, aby mohla dosáhnout svých vlastních cílů kulturistiky. Petra se učí o hubnutí, stále diskutuje o nejlepších strategiích a také provází druhé lidi, které jsou na cestě za snížením hmotnosti a objektivní propagací zdravého životního stylu. Trpělivost a pevnost jsou její nejúspěšnější vynálezy, což ji přivedlo k tomu, aby pomáhala druhým zhubnout. Publikuje rovněž příspěvky na naší Facebook stránce.