Sami si vyberte si kolik chcete zhubnout :)
| Recept při redukční dietě | Recept na zvyšování váhy | ||
|---|---|---|---|
| 400 g kuřecích prsou | 440 kcal | 400 g kuřecích prsou | 440 kcal |
| 1 polévkové lžíce oleje | 62 kcal | 4 polévkové lžíce oleje | 250 kcal |
| 1 ( 50g ) cibule | 20 kcal | 2 ( 100g ) cibule | 40 kcal |
| 6 lžiček kari | 70 kcal | 6 lžiček kari | 70 kcal |
| 250 ml odtučněného mléka | 85 kcal | 250 ml smetany 33% | 790 kcal |
| 50 g konzervovaných mandarinek | 30 kcal | 50 g konzervovaných mandarinek | 30 kcal |
| 2 polévkové lžíce hl.mouky | 70 kcal | 2 polévkové lžíce hl.mouky | 70 kcal |
| mletý pepř | mletý pepř | ||
| sůl | sůl | ||
| 4 ( 400g ) sáčky rýže | 1430 kcal | 4 ( 400g ) sáčky rýže | 1430 kcal |
| Celkem | 2 207 kcal | Celkem | 2 207 kcal |
| 1 porce = 100g rýže + 100g masa | 550 kcal | 1 porce = 200g rýže + 200g masa | 1 560 kcal |
Tento recept nepatří mezi nejméně kalorické a nejvhodnější pro redukční dietu, ale je velmi lahodný a upravený na co nejnižší kcal hodnotu. Nezapomeňte, že i při dietě jde o to se dobře a s chutí napapat.
TIP: Chutnalo vám toto jídlo? Inspirujte se k i těmito recepty na výborné kuřecí rolády. Určitě si pochutnáte. :) Podívat se můžete i na: Kuřecí nudličky na kari
Domácí proteinové tyčinky: 9 nejlepších receptů
Relaxace po cvičení: Jak ulevit svalům?
VYTVARUJTE SI SVOJI VYSNĚNOU POSTAVU
6 rad, jak vyrýsovat břišní svalstvo
RECEPT: Salát z černého kořene
RECEPT: Kuřecí prsíčka pečená na šalvěji servírovaná s chřestovým risottem a blanžírovaným chřestem
RECEPT: Tataráček z mělnického chřestu s omáčkou ze sýru Pecorino
RECEPT: Losos ve špenátové tůňce
RECEPT: Telecí plátky s glazovanou petrželí
RECEPT: Cottage sýr se zeleninou
RECEPT: Zapečené brambory s brokolicí
RECEPT: Rybí pánev s bramborami
RECEPT: Dušený černý kořen s cuketou a rajčaty
RECEPT: Nákyp s růžičkovou kapustou
RECEPT: Salát s dušenou rebarborou a zakysanou smetanou
RECEPT: Rebarborový koláč z drobenky a tvarohu
RECEPT: Celozrnné špagety s uzeným lososem
RECEPT: Pomazánka s pažitkou a tvarohem
RECEPT: Vepřová panenka s okurkami a paprikou
RECEPT: Čočkovo-kokosová polévka
RECEPT: Špagety s fenyklem, cherry rajčátky a bazalkou
RECEPT: Ryba s koprem a rýžovými nudlemi - chaka
Kolik sušeného ovoce bychom měli sníst, abychom byli zdraví?
Kde se vzalo 10 000 kroků denně?
Není vegetarián jako vegetarián
Jak správně upravit luštěniny?
Rajčata proti rakovině, pistácie na tlak. Jaké další potraviny se řadí k nejzdravějším?
Přejít na zdravý životní styl lze i bez trápení. Prozradíme, jak na to
Novoroční předsevzetí – konečně zhubnu
Recept - Kuřecí prsa na kari a mandarinkách
Recept - Kuře na citronech s bramborovou kaší
Nepleťte si hubnutí s hladovkou
L–karnitin, spalovač tuků nebo švindl
5 tipů, jak nepřibrat o Vánocích
5 způsobů, jak kreativně bojovat proti depresím
Jak pomáhají chia semínka při hubnutí
Nízký krevní tlak, rychlá pomoc bez léků
Zásady zdravého života v kostce
Vykouření 20 cigaret najednou může člověka zabít
Také jste po třicítce přibrala
Jednoduché způsoby snížení břišního tuku
Vláknina, pomocník při hubnutí
9 tipů pro zrychlení metabolismu
Zdravý životní styl aneb bez motivace to nejde
Tiramisu s hromadou kalorií bez výčitek
Domácí aktivity ke spalování kalorií
Podívejte se na chutné a zdravé sušené ovoce.Jednoduché vyplnění objednávkového formuláře pro rezeravaci konzultace se specialistou.
Na základě vstupních testů a základní anazlýzy Vám sestavíme jídelníček na míru.
Následně už jen sledujete, jak Vám ubývají kilogramy díky našemu speciálnímu programu.
