Sami si vyberte si kolik chcete zhubnout :)
Z výše uvedených složek se potraviny skládají, každá potraviny má různé poměry těchto složek. Postupně si vše popíšeme a vysvětlíme v dalších tématických článcích.
Nejvhodnějšími složkami jsou pro nás ty, které mají toto množství vyvážené a nejlépe bez chemických látek. Ovšem není třeba až tak řešit složení potravin, ale abychom se po jídle cítili dobře. Jak si budete moci přečíst v dalším odstavci extrémy se neprojevují jako nejlepší řešení ať už proto, že nejsme roboti naprogramovaní na jednu linii a tudíž to ve většině případech nemá dlouhého trvání udržitelnosti a také je lepší si život vychutnávat doušky a né si jej odpírat nebo se jím přejídat. Přečtěte si 2 příklady extrémů níže.
Co se týká stravy, tak například fruitariánství, můžeme si myslet jak je to skvělé, jíme jen ovoce plné vody, minerálních látek a vitamínů, vlákniny a ovocných cukrů. Budeme tedy žít dlouho a kvalitně. Kdepak ani ta nejzdravější strava nám nepomůže vyhnout se např.: rakovině jak se stalo S. Jobsovi ( zakladatel spol. Apple ) Právě on byl fruitarián - jedl jen ovoce a bohužel v 56 letech zemřel na rakovinu slinivky břišní.
O případech vrcholových sportovců, který celý život dřeli také víme, že dostanou lehce infarkt ve 30ti a nebo v 60 jsou rádi, že dokáží chodit.
Je potřeba si uvědomit, že většinu rizik onemocnění už nakodované máme v naší DNA. My je stravou můžeme pouze eliminovat nebo oddálit, ovšem né vyléčit či jim úplně zabránit.
Co naše tělo opravdu ocení je pokud bude mít dostatek živin pro svalovou a tukovou hmotu.
Tudíž pokud budeme dřít 20h týdně ve fitku a zvedat 200kg činky a užívat steroidy, tak si moc nepomůžem, protože na to stavění přirozeně nejsme. Pokud budeme obaleni 150kg tuky, tak to náš pohybový aparát taky nenadchne. A pokud budeme kostičky potažení kůží tak se cítit nejlépe taky nebudem.
Co tedy tělo potřebuje? Rovnováhu, střed, optimální příjem všeho v určité míře. Naslouchejte své mysli a tělu, pokud máte chuť si dát k snídani smažená vajíčka, či slaninu, či ovocný salát, či zeleninu - tak si to dejte v množství, které Vás pouze zasytí. Pokud máte chuť si jít zaběhat - běžte, jakmile pocítíte příjemný pocit vyplavovaných endorfinů jste tak v poločase. Nic nepřeháníme a nic nám neuteče. Život si hlavně užíváme.
Neřešíme jej? Hledáme na internetu radu? Zatěžujeme okolí? Těmito způsoby nalezneme pouze plošné nebo neodborné rady, které nemusejí být vhodné zrovna pro nás. Každý jsme individuální a co je dobré pro druhé nemusí být dobré pro nás.
Odpověď nám v nejlepším případě pomůže nalézt odborník. Pokud máme právní spor jdeme za právníkem, pokud máme trápení na duši jdeme k terapeutovi, pokud nás něco bolí jdeme k doktorovi. Nestudujeme na odborníky jen tak, ale abychom věděli co máme dělat při jakémkoliv problému.
Pokud potřebujeme pomoci v oblasti výživy obrátíme se na výživového poradce, proč? Protože nám individuelně poradí kolik a jakých složek by naše strava měla obsahovat, abychom byli fit a jaký pohyb je vhodný pro naše tělo. Obraťte se tedy s důvěrou na naše výživové specialisty, kteří vám pomůžou na vaší míru a dle Vašich potřeb zkvalitnit život v oblasti stravování a pohybu. Je to jednoduché klikněte na odkaz níže a objednejte se na konzultaci, která je pro Vás nyní za akční cenu.
Nejlepší jídelníček na hubnutí
Základní chyby, které kazí vaše smoothie
Domácí proteinové tyčinky: 9 nejlepších receptů
Relaxace po cvičení: Jak ulevit svalům?
VYTVARUJTE SI SVOJI VYSNĚNOU POSTAVU
6 rad, jak vyrýsovat břišní svalstvo
RECEPT: Salát z černého kořene
RECEPT: Kuřecí prsíčka pečená na šalvěji servírovaná s chřestovým risottem a blanžírovaným chřestem
RECEPT: Tataráček z mělnického chřestu s omáčkou ze sýru Pecorino
RECEPT: Losos ve špenátové tůňce
RECEPT: Telecí plátky s glazovanou petrželí
RECEPT: Cottage sýr se zeleninou
RECEPT: Zapečené brambory s brokolicí
RECEPT: Rybí pánev s bramborami
RECEPT: Dušený černý kořen s cuketou a rajčaty
RECEPT: Nákyp s růžičkovou kapustou
RECEPT: Salát s dušenou rebarborou a zakysanou smetanou
RECEPT: Rebarborový koláč z drobenky a tvarohu
RECEPT: Celozrnné špagety s uzeným lososem
RECEPT: Pomazánka s pažitkou a tvarohem
RECEPT: Vepřová panenka s okurkami a paprikou
RECEPT: Čočkovo-kokosová polévka
RECEPT: Špagety s fenyklem, cherry rajčátky a bazalkou
RECEPT: Ryba s koprem a rýžovými nudlemi - chaka
Kolik sušeného ovoce bychom měli sníst, abychom byli zdraví?
Kde se vzalo 10 000 kroků denně?
Není vegetarián jako vegetarián
Jak správně upravit luštěniny?
Rajčata proti rakovině, pistácie na tlak. Jaké další potraviny se řadí k nejzdravějším?
Přejít na zdravý životní styl lze i bez trápení. Prozradíme, jak na to
Novoroční předsevzetí – konečně zhubnu
Recept - Kuřecí prsa na kari a mandarinkách
Recept - Kuře na citronech s bramborovou kaší
Nepleťte si hubnutí s hladovkou
L–karnitin, spalovač tuků nebo švindl
5 tipů, jak nepřibrat o Vánocích
5 způsobů, jak kreativně bojovat proti depresím
Jak pomáhají chia semínka při hubnutí
Nízký krevní tlak, rychlá pomoc bez léků
Zásady zdravého života v kostce
Vykouření 20 cigaret najednou může člověka zabít
Také jste po třicítce přibrala
Jednoduché způsoby snížení břišního tuku
Vláknina, pomocník při hubnutí
9 tipů pro zrychlení metabolismu
Zdravý životní styl aneb bez motivace to nejde
Tiramisu s hromadou kalorií bez výčitek
Domácí aktivity ke spalování kalorií
Podívejte se na chutné a zdravé sušené ovoce.Jednoduché vyplnění objednávkového formuláře pro rezeravaci konzultace se specialistou.
Na základě vstupních testů a základní anazlýzy Vám sestavíme jídelníček na míru.
Následně už jen sledujete, jak Vám ubývají kilogramy díky našemu speciálnímu programu.