Sami si vyberte si kolik chcete zhubnout :)
Také vy jste s neomaleností mládí své matce jako patnáctiletá opakovaně vmetla do obličeje, že je odporně tlustá? Že výmluvy na věk a těhotenství jsou právě a jen výmluvy? A ve dvaceti, ačkoliv už jste to neříkala nahlas, jste si to stále myslela? Také vy jste se ušklíbala nad tetičkami, které říkaly: „Počkej, po třicítce se nebudeš stačit divit?“ Bylo vám jasné, že vám se to prostě nikdy nestane, protože se nepřecpáváte, máte dost pohybu, jíte mnohem zdravěji?
Minula třicítka (jste-li klikař tak pětatřicítka nebo čtyřicítka) a náhle začínáte mít neodbytný pocit, že svůj boj s nadváhou začínáte prohrávat? Zatím to není nic dramatického, ale přece jen vážíte o pár kilo více, než byste si sama představovala. Jak je to možné? Tolik let jste si udržela váhu, nejíte jinak, nejíte víc, nezměnila jste svůj životní styl… Na vině jsou hormony. Váš metabolismus se jejich působením mění, zpomaluje. A to, že jste nezměnila své životní návyky a způsob stravování asi také bude spíše vaše zbožné přání než realita. Přiznejte alespoň sama sobě - kolikrát jste to večer ve stresu nevydržela a snědla dětem čokoládu? Kombinace věku, únavy a stresu způsobuje, že ručička na váze jde pomalu, ale jistě nahoru. Jak ji zastavit?
Kil navíc byste se ráda zbavila, ale rozhodně nechcete trápit sama sebe hladem a celou rodinu svou mizernou náladou? Navíc jste rozumná osoba a víte, že hladověním dosáhnete akorát tak jo-jo efektu? Udržet si i ve středním věku váhu není nic snadného. Vyžaduje to sebekázeň, jasně stanovený cíl a mnohdy i podstatnou změnu životního stylu. Možná cvičíte, sportujete. Ale zřejmě cvičíte celé roky stejně. Zkuste něco nového. Možná nejíte více, ale stále to samé. Váš organismus se vlivem věku změnil. Změňte i váš jídelníček. Omezte bílkoviny, přidejte více vitamínů v podobě ovoce a zeleniny. A hlavně změňte svůj celkový přístup k životu - nenechte se vytáčet maličkostmi, naučte se rozlišovat podružné a důležité. Stres je důvodem mnoha vašich prohřešků proti správnému životnímu stylu.
Nejlepší jídelníček na hubnutí
Základní chyby, které kazí vaše smoothie
Domácí proteinové tyčinky: 9 nejlepších receptů
Relaxace po cvičení: Jak ulevit svalům?
VYTVARUJTE SI SVOJI VYSNĚNOU POSTAVU
6 rad, jak vyrýsovat břišní svalstvo
RECEPT: Salát z černého kořene
RECEPT: Kuřecí prsíčka pečená na šalvěji servírovaná s chřestovým risottem a blanžírovaným chřestem
RECEPT: Tataráček z mělnického chřestu s omáčkou ze sýru Pecorino
RECEPT: Losos ve špenátové tůňce
RECEPT: Telecí plátky s glazovanou petrželí
RECEPT: Cottage sýr se zeleninou
RECEPT: Zapečené brambory s brokolicí
RECEPT: Rybí pánev s bramborami
RECEPT: Dušený černý kořen s cuketou a rajčaty
RECEPT: Nákyp s růžičkovou kapustou
RECEPT: Salát s dušenou rebarborou a zakysanou smetanou
RECEPT: Rebarborový koláč z drobenky a tvarohu
RECEPT: Celozrnné špagety s uzeným lososem
RECEPT: Pomazánka s pažitkou a tvarohem
RECEPT: Vepřová panenka s okurkami a paprikou
RECEPT: Čočkovo-kokosová polévka
RECEPT: Špagety s fenyklem, cherry rajčátky a bazalkou
RECEPT: Ryba s koprem a rýžovými nudlemi - chaka
Kolik sušeného ovoce bychom měli sníst, abychom byli zdraví?
Kde se vzalo 10 000 kroků denně?
Není vegetarián jako vegetarián
Jak správně upravit luštěniny?
Rajčata proti rakovině, pistácie na tlak. Jaké další potraviny se řadí k nejzdravějším?
Přejít na zdravý životní styl lze i bez trápení. Prozradíme, jak na to
Novoroční předsevzetí – konečně zhubnu
Recept - Kuřecí prsa na kari a mandarinkách
Recept - Kuře na citronech s bramborovou kaší
Nepleťte si hubnutí s hladovkou
L–karnitin, spalovač tuků nebo švindl
5 tipů, jak nepřibrat o Vánocích
5 způsobů, jak kreativně bojovat proti depresím
Jak pomáhají chia semínka při hubnutí
Nízký krevní tlak, rychlá pomoc bez léků
Zásady zdravého života v kostce
Vykouření 20 cigaret najednou může člověka zabít
Také jste po třicítce přibrala
Jednoduché způsoby snížení břišního tuku
Vláknina, pomocník při hubnutí
9 tipů pro zrychlení metabolismu
Zdravý životní styl aneb bez motivace to nejde
Tiramisu s hromadou kalorií bez výčitek
Domácí aktivity ke spalování kalorií
Podívejte se na chutné a zdravé sušené ovoce.Jednoduché vyplnění objednávkového formuláře pro rezeravaci konzultace se specialistou.
Na základě vstupních testů a základní anazlýzy Vám sestavíme jídelníček na míru.
Následně už jen sledujete, jak Vám ubývají kilogramy díky našemu speciálnímu programu.