Snažíte se zhubnout?

Vyzkoušejte naší profesionální konzultaci k Vaší vysněné postavě a objednejte se na vstupní analýzu.
Pouze dnes za speciální cenu 200,-.

Začněte hubnout ještě dnes

Tma jako lék

Kdo by chtěl žít ve tmě? Při této otázce by se asi sotva někdo přihlásil. Všichni chceme vidět jasně, ostře a pokud možno na dobře podsvícené obrazovce. A někteří z nás by byli úplně nejraději, kdyby tma ani neexistovala a nebylo by potřeba chodit spát. Jenže lidský organismus má své meze, a pokud se ho snažíme přesvědčit o tom, že patříme spíše mezi robotická stvoření a ignorujeme volání svého těla, tak se také může stát, že náš systém brzy vyhoří.

Kupujeme si nevídané vychytávky, jako třeba podsvícení poliček, světla do elektrických zásuvek, abychom se v noci nebáli nebo nezakopli, naše elektronika neustále svítí a bliká, aby nás informovala o tom, že vše funguje. Naše obydlí je obklopeno pouličními lampami, svítícími nápisy, výlohami,... . Jak má člověk v tom světelném šumu spát? Samozřejmě, že usnete, ale jaká je kvalita vašeho spánku? Kolik z vás se ráno probouzí s pocitem, že jste stejně unavení, jako když jste usínali?

Jedním z faktorů ovlivňující náš spánek je melatonin neboli spací hormon, který má spoustu prospěšných vlastností, ale ta nejzajímavější je, že vzniká pouze ve tmě. Melatonin zpomaluje proces stárnutí, je to silný antioxidant, zlepšuje kvalitu spánku a samozřejmě, když se dobře vyspíte, cítíte se i mnohem lépe po psychické stránce. Ale teď se nabízí otázka, jak docílit toho, abyste podpořili své tělo a dopřáli mu, co největší tmu?

Prvním krokem je vypojit všechna zařízení produkující světlo, která máte v místnosti, kde spíte. Potřebujete během spánku internet? Jedině, že byste byli náměsíční. Druhým krokem je odtemnit se od venkovního osvětlení. Pouze žaluzie v oknech nestačí, ideální je kombinace se zatemňovacími závěsy, které jsou ze silnější látky. A pokud chcete mít opravdu jistotu naprosté tmy, tak vyzkoušejte spací masku, kterou si před spaním zakryjete oči (ideální i pro ty, co mají přehozený režim a spí přes den).

Samotná tma může být skvělý pomocník při zlepšení kvality vašeho spánku, téměř nic to nestojí a můžete se konečně vyspat do růžova. Pokud i přes to se cítíte nevyspale, je potřeba hledat příčinu ještě někde jinde.

Další články

Rajčata proti rakovině, pistácie na tlak. Jaké další potraviny se řadí k nejzdravějším?

Přejít na zdravý životní styl lze i bez trápení. Prozradíme, jak na to

Fat Blocker

Melounové smoothie

Novoroční předsevzetí – konečně zhubnu

Collagen nebo-li kolagen

Recept - Kuřecí prsa na kari a mandarinkách

Grapefruitový fresh

Recept - Kuře na citronech s bramborovou kaší

Recept - Citronová babetka

Složení potravin - ÚVOD

Jak na párty nepřibrat

Nepleťte si hubnutí s hladovkou

Jak hormony ovlivňují hubnutí

5 pravidel zdravého hubnutí

L–karnitin, spalovač tuků nebo švindl

5 důvodů proč hubnout

Jak hubnout o Vánocích

5 tipů, jak nepřibrat o Vánocích

5 způsobů, jak kreativně bojovat proti depresím

Jak pomáhají chia semínka při hubnutí

Nízký krevní tlak, rychlá pomoc bez léků

Užívání vajec při hubnutí

Vitamíny a hubnutí

Zlaté rady pro lepší zdraví

Zumba

Zásady zdravého života v kostce

Vykouření 20 cigaret najednou může člověka zabít

Tma jako lék

Také jste po třicítce přibrala

Nejzdravější sport je chůze 

Nehubněte dietami!

Marihuana jako účinný lék

Jednoduché způsoby snížení břišního tuku

Cvičení s vlastní vahou

Zdravé tuky

Vláknina, pomocník při hubnutí

Tancem k vytoužené postavě

Posílení imunity

Nízkosacharidová dieta

9 tipů pro zrychlení metabolismu

Zdravý životní styl aneb bez motivace to nejde

Zabiják jménem cukr

Přirozený pohyb místo cvičení

Vajíčka jako základ snídaně

Tiramisu s hromadou kalorií bez výčitek

Domácí aktivity ke spalování kalorií

3 snadné kroky ke snížení Vaší váhy

Vyplňte jednoduchý formulář

Jednoduché vyplnění objednávkového formuláře pro rezeravaci konzultace se specialistou.

Získejte jídelníček na míru

Na základě vstupních testů a základní anazlýzy Vám sestavíme jídelníček na míru.

Sledujte výsledky Vašeho hubnutí

Následně už jen sledujete, jak Vám ubývají kilogramy díky našemu speciálnímu programu.

Články a zajímavosti k hubnutí

Strava a recepty

Drinky a koktejly

  • Melounové smoothie
  • Kokosové mléko pro potěšení
  • Pravá domácí citronáda
  • 100% domácí pomerančový džus