Snažíte se zhubnout?

Vyzkoušejte naší profesionální konzultaci k Vaší vysněné postavě a objednejte se na vstupní analýzu.
Pouze dnes za speciální cenu 200,-.

Začněte hubnout ještě dnes

Vajíčka jako základ snídaně

Víte, že pokud se celý den moc nehýbeme tak ženské tělo funguje denně se cca 1.200 - 1.500kcal ? To znamená, že abychom měli výdej energie stejný jako příjem, musíme denně sníst alespoň 1.500kcal. Pokud jíme 5x denně, jsou to porce jídla o 300kcal. Máte chuť na vejce s pečivem? Zde máte recept jak si je připravit aby splňovali limit 300kcal.

1 slepičí vejce o průměrné hmotnosti 50g má 80kcal. Pokud byste si dali jen bílek, tak kcal hodnotu vajíčka snížíte na 16 kcal. Docela velký rozdíl, že? Navíc je bílek tvořen z 88% jen z bílkovin. Použijte malinké množství tuku například olivový olej nebo máslo. Pokud budete chtít můžete zakomponovat i šunku. Pečivo jezte to, které Vám chutná. Běžný bílý rohlík má stejnou kalorickou hodnotu. Na rozdíl mezi celozrným a běžným pečivem budeme připravovat samostatný článek.

5 g másla = 37kcal
3 vaječné bílky = 48 kcal
50 g šunky min. 85% masa = 43 kcal
1 ks pečiva = 160 kcal
------------------------------------------
Celkem = 289 kcal

A jak vypadali vaše smažené vajíčka dříve, podívejme se jak by vypadala smažená vajíčka kdybychom vařili z běžných surovin a porcí, se kterými jsme se dostali k nadváze či obéznosti.

10 g másla = 74 kcal
3 vejce = 240 kcal
50 g slaniny = 200 kcal
2 ks pečiva = 320 kcal
------------------------------------------
Celkem = 834 kcal

Takřka 3x vyšší hodnota kcal a k tomu ještě jen tukových. Důležité pokud máte chuť na variantu č. 2 tak si ji samozřejmě dát můžete, ale v třetinovém množství. Varianta č. 1 je nejen z mála kalorií, ale navíc jen z bílkovinových.

Další články

Rajčata proti rakovině, pistácie na tlak. Jaké další potraviny se řadí k nejzdravějším?

Přejít na zdravý životní styl lze i bez trápení. Prozradíme, jak na to

Fat Blocker

Melounové smoothie

Novoroční předsevzetí – konečně zhubnu

Collagen nebo-li kolagen

Recept - Kuřecí prsa na kari a mandarinkách

Grapefruitový fresh

Recept - Kuře na citronech s bramborovou kaší

Recept - Citronová babetka

Složení potravin - ÚVOD

Jak na párty nepřibrat

Nepleťte si hubnutí s hladovkou

Jak hormony ovlivňují hubnutí

5 pravidel zdravého hubnutí

L–karnitin, spalovač tuků nebo švindl

5 důvodů proč hubnout

Jak hubnout o Vánocích

5 tipů, jak nepřibrat o Vánocích

5 způsobů, jak kreativně bojovat proti depresím

Jak pomáhají chia semínka při hubnutí

Nízký krevní tlak, rychlá pomoc bez léků

Užívání vajec při hubnutí

Vitamíny a hubnutí

Zlaté rady pro lepší zdraví

Zumba

Zásady zdravého života v kostce

Vykouření 20 cigaret najednou může člověka zabít

Tma jako lék

Také jste po třicítce přibrala

Nejzdravější sport je chůze 

Nehubněte dietami!

Marihuana jako účinný lék

Jednoduché způsoby snížení břišního tuku

Cvičení s vlastní vahou

Zdravé tuky

Vláknina, pomocník při hubnutí

Tancem k vytoužené postavě

Posílení imunity

Nízkosacharidová dieta

9 tipů pro zrychlení metabolismu

Zdravý životní styl aneb bez motivace to nejde

Zabiják jménem cukr

Přirozený pohyb místo cvičení

Vajíčka jako základ snídaně

Tiramisu s hromadou kalorií bez výčitek

Domácí aktivity ke spalování kalorií

3 snadné kroky ke snížení Vaší váhy

Vyplňte jednoduchý formulář

Jednoduché vyplnění objednávkového formuláře pro rezeravaci konzultace se specialistou.

Získejte jídelníček na míru

Na základě vstupních testů a základní anazlýzy Vám sestavíme jídelníček na míru.

Sledujte výsledky Vašeho hubnutí

Následně už jen sledujete, jak Vám ubývají kilogramy díky našemu speciálnímu programu.

Články a zajímavosti k hubnutí

Strava a recepty

Drinky a koktejly

  • Melounové smoothie
  • Kokosové mléko pro potěšení
  • Pravá domácí citronáda
  • 100% domácí pomerančový džus