Snažíte se zhubnout?

Kouření - nešvar, s kterým se setkáváme ve svém životě každý den. I když se světové zdravotnické organizace snaží všemožně upozorňovat, leckdy i drastickým způsobem, na škodlivost tohoto zlozvyku, kuřáci se odradit jen tak nenechají.

Nikotin je však jed, který může člověka zabít.

Jedna cigareta obsahuje cca 10 mg nikotinu, ale kuřák absorbuje z toho množství pouze 1-3 mg. Smrtelná dávka nikotinu pro průměrného člověka se pohybuje mezi 50-60 mg, to jest vykouřením 15 až 20 cigaret. To by znamenalo, že smrt může nastat po vykouření jedné krabičky cigaret - avšak najednou, což je v reálu malá pravděpodobnost. Hladina nikotinu v krvi mezi jednotlivými vykouřenými cigaretami vždy klesne a tak se nemůže stát, že by i náruživému kuřákovi, který kouří jednu cigaretu za druhou, hrozila otrava nikotinem a smrt.

Nikotin v lidském organismu moc dlouho nesetrvá - jeho poločas rozpadu je kolem 60 minut.

Návyková droga nazývaná nikotin je  jednou z nejužívanějších látek, která ovlivňuje mozkové pochody. Je to nejčastěji užívaná nejnávykovější psychoaktivní látka.  Velmi rychle proniká do krevního oběhu a už po deseti vteřinách od jeho vdechnutí se objeví v mozku.

V přirozeném stavu je nikotin bezbarvým tekutým alkaloidem, který se nachází v rostlině tabáku. Alkaloidy jsou organické sloučeniny složené z dusíku, vodíku, uhlíku a občas kyslíku.

Kouření způsobuje mnoho závažných zdravotních komplikací, které způsobují smrt. I když se v posledních desetiletích podstatně zvýšily kampaně proti konzumaci tabákových výrobků, tak je počet obětí tabáku třikrát vyšší než před 10 lety.

Světová nadace pro plíce -WLF uvedla, že kouření v aktivní, nebo pasivní podobě usmrtí v tomto století miliardu lidí. V ČR předčasně zemře na nemoci způsobené kouřením každý rok více než 18 000 osob.

Avšak ani tato strašlivě vypadající čísla nedokáží náruživé kuřáky přesvědčit o tom, že kouření tabákových výrobků nenávratně poškozuje jejich zdraví a hrozí jim v budoucnu velmi vážné zdravotní komplikace.

Výzkumy prokázaly, že kouření způsobuje rakovinu plic a další nemoci dýchacích cest, je odpovědné za vznik poloviny nádorů močového měchýře.

Nemalou měrou se kouření tabákových výrobků také podílí na srdečních onemocněních, která jsou na naší planetě nejčastější příčinou smrti.

Efektivní cviky na boky

6 rad, jak vyrýsovat břišní svalstvo

Cvičíme na BOSU

RECEPT: Špenátový koláč

RECEPT: Salát z černého kořene

RECEPT: Kuřecí prsíčka pečená na šalvěji servírovaná s chřestovým risottem a blanžírovaným chřestem

RECEPT: Tataráček z mělnického chřestu s omáčkou ze sýru Pecorino

RECEPT: Losos ve špenátové tůňce

RECEPT: Telecí plátky s glazovanou petrželí

RECEPT: Cottage sýr se zeleninou

RECEPT: Zapečené brambory s brokolicí

RECEPT: Vavřínové kuře

RECEPT: Rybí pánev s bramborami

RECEPT: Dušený černý kořen s cuketou a rajčaty

RECEPT: Chřestové rizoto

RECEPT: Nákyp s růžičkovou kapustou

RECEPT: Salát s dušenou rebarborou a zakysanou smetanou

RECEPT: Rebarborový koláč z drobenky a tvarohu

RECEPT: Celozrnné špagety s uzeným lososem

RECEPT: Pomazánka s pažitkou a tvarohem

RECEPT: Tzatziki

RECEPT: Vepřová panenka s okurkami a paprikou

RECEPT: Čočkovo-kokosová polévka

RECEPT: Salát z červené řepy

RECEPT: Špagety s fenyklem, cherry rajčátky a bazalkou

RECEPT: Ryba s koprem a rýžovými nudlemi - chaka

Kalorie

Co je to vláknina?

Tipy a triky proti obezitě

Příčiny obezity

Kolik sušeného ovoce bychom měli sníst, abychom byli zdraví?

Kde se vzalo 10 000 kroků denně?

Proč byste měli cvičit ráno

Není vegetarián jako vegetarián

Co je zdravá výživa?

Jak správně upravit luštěniny?

Jak alkohol ovlivňuje hubnutí

Co je to CBD?

Rajčata proti rakovině, pistácie na tlak. Jaké další potraviny se řadí k nejzdravějším?

Přejít na zdravý životní styl lze i bez trápení. Prozradíme, jak na to

Fat Blocker

Melounové smoothie

Novoroční předsevzetí – konečně zhubnu

Collagen nebo-li kolagen

Recept - Kuřecí prsa na kari a mandarinkách

Grapefruitový fresh

Recept - Kuře na citronech s bramborovou kaší

Recept - Citronová babetka

Složení potravin - ÚVOD

Jak na párty nepřibrat

Nepleťte si hubnutí s hladovkou

Jak hormony ovlivňují hubnutí

5 pravidel zdravého hubnutí

L–karnitin, spalovač tuků nebo švindl

5 důvodů proč hubnout

Jak hubnout o Vánocích

5 tipů, jak nepřibrat o Vánocích

5 způsobů, jak kreativně bojovat proti depresím

Jak pomáhají chia semínka při hubnutí

Nízký krevní tlak, rychlá pomoc bez léků

Užívání vajec při hubnutí

Vitamíny a hubnutí

Zlaté rady pro lepší zdraví

Zumba

Zásady zdravého života v kostce

Vykouření 20 cigaret najednou může člověka zabít

Tma jako lék

Také jste po třicítce přibrala

Nejzdravější sport je chůze 

Nehubněte dietami!

Marihuana jako účinný lék

Jednoduché způsoby snížení břišního tuku

Cvičení s vlastní vahou

Zdravé tuky

Vláknina, pomocník při hubnutí

Tancem k vytoužené postavě

Posílení imunity

Nízkosacharidová dieta

9 tipů pro zrychlení metabolismu

Zdravý životní styl aneb bez motivace to nejde

Zabiják jménem cukr

Přirozený pohyb místo cvičení

Vajíčka jako základ snídaně

Tiramisu s hromadou kalorií bez výčitek

Domácí aktivity ke spalování kalorií

Podívejte se na chutné a zdravé sušené ovoce.