Sami si vyberte si kolik chcete zhubnout :)
Závislý jsme na něm všichni. Je to pro nás droga. Jsme jako narkomani. Někteří jsou zvyklí jen na pár lžiček do kafe, jiní na sycené nápoje a sladké tyčinky. Odborníci ho nazývají sladkým zabijákem a vědí proč! Cukr je pro nás velmi rychlým palivem, ovšem s tím problémem, že většina z nás ho konzumuje ve velké míře.
Pokud se příjem rovná výdeji, pak to není takové zlo. V případě, že sladkou pochutinou nešetříme, mohou se dostavit nežádoucí účinky. Mezi méně závažné se řadí například zhoršení paměti, deprese a hyperaktivita. Dalším varovným signálem je obezita, cukrovka či onemocnění srdce. Sacharidy ke svému životu prostě potřebujeme, jen je třeba odhalit, které nám prospívají a které ne. Bílý cukr, jakožto jednoduchý sacharid je pro nás nejméně vhodným a měli bychom ho omezovat. Můžeme ho najít v hroznovém cukru, řepkovém cukru, medu, ovoci i mléce. Dále existují složité sacharidy, které tvoří důležitou složku v rostlinných i živočišných buňkách. Objevíme je v luštěninách, bramborách, obilninách, ořechách, semínkách a některé zelenině. Avšak není cukr jako cukr!
Cukr číhá i tam kde bychom ho nečekali. Například ve slaných krekrech i salámech. Naše tělo potřebuje denně přijmout kolem 50 % sacharidů, tím jsou ovšem myšleny ony zmíněné složité sacharidy. Říkáte si: „Já určitě závislý nejsem, pro mě tohle neplatí!“ Někteří vědci tvrdí, že si závislost na cukru vypěstujete snadno. Vyvolává totiž pocit slastné euforie za pomoci tzv. „hormonu štěstí“. A jako správný narkoman pak chceme další a další dávky. Na děti do 5 let má devastující účinky, kvůli působení cukru na neurony v mozku. Závěrem je tedy jasné, že cukr škodí. Snažte se ho alespoň omezit na minimum a sladit například medem.
Pokud vás zajímají podrobné informace, určitě je naleznete ve skvělé knize od Roberta H. Lustiga: Cukr – náš zabiják.
Jak správně upravit luštěniny?
Rajčata proti rakovině, pistácie na tlak. Jaké další potraviny se řadí k nejzdravějším?
Přejít na zdravý životní styl lze i bez trápení. Prozradíme, jak na to
Novoroční předsevzetí – konečně zhubnu
Recept - Kuřecí prsa na kari a mandarinkách
Recept - Kuře na citronech s bramborovou kaší
Nepleťte si hubnutí s hladovkou
L–karnitin, spalovač tuků nebo švindl
5 tipů, jak nepřibrat o Vánocích
5 způsobů, jak kreativně bojovat proti depresím
Jak pomáhají chia semínka při hubnutí
Nízký krevní tlak, rychlá pomoc bez léků
Zásady zdravého života v kostce
Vykouření 20 cigaret najednou může člověka zabít
Také jste po třicítce přibrala
Jednoduché způsoby snížení břišního tuku
Vláknina, pomocník při hubnutí
9 tipů pro zrychlení metabolismu
Zdravý životní styl aneb bez motivace to nejde
Tiramisu s hromadou kalorií bez výčitek
Domácí aktivity ke spalování kalorií
Podívejte se na chutné a zdravé sušené ovoce.Jednoduché vyplnění objednávkového formuláře pro rezeravaci konzultace se specialistou.
Na základě vstupních testů a základní anazlýzy Vám sestavíme jídelníček na míru.
Následně už jen sledujete, jak Vám ubývají kilogramy díky našemu speciálnímu programu.
