Sami si vyberte si kolik chcete zhubnout :)
Moderní medicína má v rukách jen velmi málo, ta větší část zodpovědnosti připadá na nás samotné. Chovejme se k sobě s láskou a se vší opatrností. Především se držte logického uvažování nad věcmi, které je doopravdy zapotřebí dělat a které nikoliv. Vyvarujte se zbytečných zlozvyků a faktorů, jež podlamují vaše zdraví. Tělo je velice odolným nástrojem, proto je dnešní prohřešek uložen na buněčné úrovni a projeví se v tu nejnevhodnější dobu, v našem stáří. Držme se těchto zásadních pravidel, které vedou k nastolení rovnováhy a poskytněme svému organismu to, co je pro něj důležité.
1.Mějte se rádi a buďte na sebe za všech okolností hodní. V případě, že se nebudete mít rádi, nemůžete očekávat vyřešení svých zdravotních komplikací, nebo udržení pevného zdraví. Nalezněte cestu do svého nitra a začněte se obdivovat.
2.Meditujte v hodinách, kdy je na to tělo přizpůsobené. Nejvhodnější doba je 13:00 – 15:00 a po té k večeru po deváté hodině. Vaše tělo vykazuje nejmenší tepovou frekvenci, proto je snadnější se dostat do hladiny alfa. Relaxovaní odblokuje všechny splíny a zregeneruje organismus na buněčné úrovni. Snažte se každý den nalézt chvíli jen pro sebe.
3.Lidský druh nebyl stvořen k posedavému životnímu stylu, proto také přichází tolik problémů s orgány a pohybovým aparátem. Cvičte, nalezněte si způsob a techniku, která vám nejvíce vyhovuje. Nejlepší je klasická jóga, tai-či a další obdobné vytrvalostní aktivity jako je pilates. Pohyb je velice důležitý, pokud si nemůžete hodiny v tělocvičně dovolit, zaměňte auto za kolo a hromadnou dopravu za rychlou chůzi.
4.Především zhluboka dýchejte. Správný nádech trvá 4 vteřiny a výdech pět. Pokud vám to dělá problémy, nahrajte si do mp3 smyčku, kde vám hlas bude oznamovat kdy se nadechnout a kdy vydechnout. Po několika dnech si na to přivyknete a vaše tělo se začne lépe čistit. Vyvarujte se krátkému dechu.
5.Pořiďte si kartáč s přírodními vlákny, koupíte ho v každé drogerii i s násadou a každý den se na sucho kartáčujte. Prokrvíte tak svůj organismus a zbavíte se i celulitidy. Vaše pokožka se za půl roku vyhladí, jako nikdy před tím. Je to jednoduché, téměř zdarma a bez chemie.
Nejlepší jídelníček na hubnutí
Základní chyby, které kazí vaše smoothie
Domácí proteinové tyčinky: 9 nejlepších receptů
Relaxace po cvičení: Jak ulevit svalům?
VYTVARUJTE SI SVOJI VYSNĚNOU POSTAVU
6 rad, jak vyrýsovat břišní svalstvo
RECEPT: Salát z černého kořene
RECEPT: Kuřecí prsíčka pečená na šalvěji servírovaná s chřestovým risottem a blanžírovaným chřestem
RECEPT: Tataráček z mělnického chřestu s omáčkou ze sýru Pecorino
RECEPT: Losos ve špenátové tůňce
RECEPT: Telecí plátky s glazovanou petrželí
RECEPT: Cottage sýr se zeleninou
RECEPT: Zapečené brambory s brokolicí
RECEPT: Rybí pánev s bramborami
RECEPT: Dušený černý kořen s cuketou a rajčaty
RECEPT: Nákyp s růžičkovou kapustou
RECEPT: Salát s dušenou rebarborou a zakysanou smetanou
RECEPT: Rebarborový koláč z drobenky a tvarohu
RECEPT: Celozrnné špagety s uzeným lososem
RECEPT: Pomazánka s pažitkou a tvarohem
RECEPT: Vepřová panenka s okurkami a paprikou
RECEPT: Čočkovo-kokosová polévka
RECEPT: Špagety s fenyklem, cherry rajčátky a bazalkou
RECEPT: Ryba s koprem a rýžovými nudlemi - chaka
Kolik sušeného ovoce bychom měli sníst, abychom byli zdraví?
Kde se vzalo 10 000 kroků denně?
Není vegetarián jako vegetarián
Jak správně upravit luštěniny?
Rajčata proti rakovině, pistácie na tlak. Jaké další potraviny se řadí k nejzdravějším?
Přejít na zdravý životní styl lze i bez trápení. Prozradíme, jak na to
Novoroční předsevzetí – konečně zhubnu
Recept - Kuřecí prsa na kari a mandarinkách
Recept - Kuře na citronech s bramborovou kaší
Nepleťte si hubnutí s hladovkou
L–karnitin, spalovač tuků nebo švindl
5 tipů, jak nepřibrat o Vánocích
5 způsobů, jak kreativně bojovat proti depresím
Jak pomáhají chia semínka při hubnutí
Nízký krevní tlak, rychlá pomoc bez léků
Zásady zdravého života v kostce
Vykouření 20 cigaret najednou může člověka zabít
Také jste po třicítce přibrala
Jednoduché způsoby snížení břišního tuku
Vláknina, pomocník při hubnutí
9 tipů pro zrychlení metabolismu
Zdravý životní styl aneb bez motivace to nejde
Tiramisu s hromadou kalorií bez výčitek
Domácí aktivity ke spalování kalorií
Podívejte se na chutné a zdravé sušené ovoce.Jednoduché vyplnění objednávkového formuláře pro rezeravaci konzultace se specialistou.
Na základě vstupních testů a základní anazlýzy Vám sestavíme jídelníček na míru.
Následně už jen sledujete, jak Vám ubývají kilogramy díky našemu speciálnímu programu.