Sami si vyberte si kolik chcete zhubnout :)
Co vůbec znamená zdravý životní styl? Většina z nás si ani neuvědomuje, co vše to obsahuje. Je to stále dokola omílané téma, ale málo kdo, ví, oč se jedná. Zdravý životní styl je styl života a ne jen krátkodobé rádoby fungující diety. Není to ani o občasném zvedání činek a permanentky z posilovny strčené v šuplíku. Tady běží o mnohem více! Je důležité dodržovat alespoň pár základních bodů.
Asi nejdůležitějším z nich je optimismus a celkově pozitivní myšlení. Bez něj se sice můžete cpát zeleninou a nutit se do cvičení, ale pokud to nebudete mít srovnané v hlavě, nezvládnete nic. Musíte si opakovat, že na to máte!
Dalším aspektem, který je třeba dodržet je strava. Ta dělá téměř 80% a zbytek je až cvičení. Nejlepší je jíst pestrá a vyvážená jídla. Vraťte do kuchyně čerstvé a kvalitní potraviny. A co Fast foody? Těm se vyhýbejte obloukem!
Dalším pomyslným krokem k úspěchu je cvičení. Jak silový trénink tak kardio cviky. Pokud se chcete řadit mezi „fitnessáky“ je třeba vynechat i cigarety a alkohol. Popřípadě snížit na minimum. Pokud dostanete darem od svých blízkých dárkové poukazy do fitka či na cvičení, tak je určitě neváhejte využít.
Ptáte se, čím to celé dovedete k dokonalosti? Přece spánkem! Nemusíte se válet v posteli jako medvědi při zazimování, ale spěte alespoň 7-8 hodin denně. Pokud to nestíháte, odpočívejte během dne.
Když si to teď celé shrneme, už víte, co znamená zdravý životní styl? Nejen že budete zdraví, silní a plní energie, ale také se nemusíte bát vysokého krevního tlaku, obezity, cholesterolu či deprese. Budete celkově v dobrém rozpoložení, a věřte mi - pak ten život bude o něco krásnější.
Není vegetarián jako vegetarián
Jak správně upravit luštěniny?
Rajčata proti rakovině, pistácie na tlak. Jaké další potraviny se řadí k nejzdravějším?
Přejít na zdravý životní styl lze i bez trápení. Prozradíme, jak na to
Novoroční předsevzetí – konečně zhubnu
Recept - Kuřecí prsa na kari a mandarinkách
Recept - Kuře na citronech s bramborovou kaší
Nepleťte si hubnutí s hladovkou
L–karnitin, spalovač tuků nebo švindl
5 tipů, jak nepřibrat o Vánocích
5 způsobů, jak kreativně bojovat proti depresím
Jak pomáhají chia semínka při hubnutí
Nízký krevní tlak, rychlá pomoc bez léků
Zásady zdravého života v kostce
Vykouření 20 cigaret najednou může člověka zabít
Také jste po třicítce přibrala
Jednoduché způsoby snížení břišního tuku
Vláknina, pomocník při hubnutí
9 tipů pro zrychlení metabolismu
Zdravý životní styl aneb bez motivace to nejde
Tiramisu s hromadou kalorií bez výčitek
Domácí aktivity ke spalování kalorií
Podívejte se na chutné a zdravé sušené ovoce.Jednoduché vyplnění objednávkového formuláře pro rezeravaci konzultace se specialistou.
Na základě vstupních testů a základní anazlýzy Vám sestavíme jídelníček na míru.
Následně už jen sledujete, jak Vám ubývají kilogramy díky našemu speciálnímu programu.
