Recept při redukční dietě | Recept na zvyšování váhy | ||
---|---|---|---|
400 g kuřecích prsou | 440 kcal | 400 g kuřecích prsou | 440 kcal |
1 polévkové lžíce oleje | 62 kcal | 4 polévkové lžíce oleje | 250 kcal |
1 ( 50g ) cibule | 20 kcal | 2 ( 100g ) cibule | 40 kcal |
6 lžiček kari | 70 kcal | 6 lžiček kari | 70 kcal |
250 ml odtučněného mléka | 85 kcal | 250 ml smetany 33% | 790 kcal |
50 g konzervovaných mandarinek | 30 kcal | 50 g konzervovaných mandarinek | 30 kcal |
2 polévkové lžíce hl.mouky | 70 kcal | 2 polévkové lžíce hl.mouky | 70 kcal |
mletý pepř | mletý pepř | ||
sůl | sůl | ||
4 ( 400g ) sáčky rýže | 1430 kcal | 4 ( 400g ) sáčky rýže | 1430 kcal |
Celkem | 2 207 kcal | Celkem | 2 207 kcal |
1 porce = 100g rýže + 100g masa | 550 kcal | 1 porce = 200g rýže + 200g masa | 1 560 kcal |
Tento recept nepatří mezi nejméně kalorické a nejvhodnější pro redukční dietu, ale je velmi lahodný a upravený na co nejnižší kcal hodnotu. Nezapomeňte, že i při dietě jde o to se dobře a s chutí napapat.
TIP: Chutnalo vám toto jídlo? Inspirujte se k i těmito recepty na výborné kuřecí rolády. Určitě si pochutnáte. :) Podívat se můžete i na: Kuřecí nudličky na kari
TIP: Spočítejte si nutriční hodnoty tohoto jídla.
Přečtěte si i naše další články
- RECEPT: Vavřínové kuře
- Příčiny obezity
- Jak vybrat těstoviny?
- Přejít na zdravý životní styl lze i bez trápení. Prozradíme, jak na to
- RECEPT: Špagety s fenyklem, cherry rajčátky a bazalkou
- Nízký krevní tlak, rychlá pomoc bez léků
- Tma jako lék
- Domácí aktivity ke spalování kalorií
- Jak vybrat Čaje?
- Nepleťte si hubnutí s hladovkou
Petra Dvořáčková
Petra je autorkou magazínu o hubnutí, který se zaměřuje na pomoc lidem, aby dosáhli jejich cílů osobního rozvoje. Vystudovala psychologii na střední škole a bakalářskou obor hubnutí na univerzitě. Na své cestě učení se hubnutím se stala certifikovanou trenérkou a poradcem. Jako žena, která nikdy neměla velký zájem o sportovní aktivity, musela Petra bojovat, aby mohla dosáhnout svých vlastních cílů kulturistiky. Petra se učí o hubnutí, stále diskutuje o nejlepších strategiích a také provází druhé lidi, které jsou na cestě za snížením hmotnosti a objektivní propagací zdravého životního stylu. Trpělivost a pevnost jsou její nejúspěšnější vynálezy, což ji přivedlo k tomu, aby pomáhala druhým zhubnout. Publikuje rovněž příspěvky na naší Facebook stránce.