Sami si vyberte si kolik chcete zhubnout :)
Dáváte si každý rok předsevzetí, že o těchto Vánocích určitě nepřiberete? Plánujete si vyhýbat se vanilkovým rohlíčkům velkým obloukem a z kapra rozhodně nejíst strouhanku? A že se vám to nikdy nepovede? S našimi jednoduchými triky na Vánoční tloustnutí hravě vyzrajete!
Zdá se vám jako nesmysl, že by za vaše tloustnutí mohla hlava? Pak je na čase tento fakt přijmout za svůj! Jenom na vašem myšlení totiž záleží to, kolik toho letos sníte a jak moc z toho přiberete. Pokud se na každý kousek cukroví už předem díváte jako na součást tukového polštářku na vašem pozadí, pak se jím skutečně stane. Zkuste pohled z druhé strany! Sladké srdíčko z lineckého vám zvedne náladu a dodá energii na zimní radovánky s dětmi! Těch pár kousků přece hravě spálíte!
Časy, kdy jsme od božího rána do soumraku dřeli na poli, jsou pro většinu z nás již dávno zapomenutou minulostí. Z nějakého důvodu si ale nedokážeme odpustit „námezdní“ porce jídla. A zvláště o svátcích, kde se všude nabízejí lákavé kalorické pochoutky, bychom se měli držet trochu na uzdě. Nechcete si odpírat vlastnoručně upečená cukrátka? Dopřávejte si je po troškách! Voňavá medvědí pracka vám bude více chutnat, když si ji vychutnáte po kouscích. Vnímejte, jak se vám rozplývá na jazyku… Uvidíte, že jich sníte mnohem více!
Vánoce jsou časem rodinných návštěv, firemních večírků i posezení s přáteli. U všeho samozřejmě nesmí chybět dobré jídlo a pití! Ochutnává se „konkurenční“ cukroví a usrkává horký punč či víno… po návratu domů pak máte často pocit, že jste snědli pytel cementu. Jak vyzrát na vlastní chutě? Vyměňte jídlo za pití! Když budete celý večer držet v ruce skleničku, nebudete mít nutkání neustále po něčem chmatat. Když navíc jako nápoj zvolíte např. vinný střik či ředěný džus, obohatíte svůj pitný režim.
Pokud se vám až tak nedaří držet své chutě na uzdě, vykompenzujte příjem výdejem. Vánoční svátky a všechny ty povinné návštěvy jsou přece ideální příležitostí pro aktivní odpočinek! Vyrazte s rodinou do lesa ozdobit stromeček pro zvířátka! Cestou se zahřejete chůzí a navíc si užijete společné chvíle. Babičku vezměte na procházku a s přáteli uspořádejte pořádnou koulovačku? Že není sníh? Šišková bitva vás bude bavit ještě víc!
Snad nejdůležitější na Vánocích je užít si je v klidu a pohodě. Zapomeňte na celoroční stres a přestaňte se alespoň na chvíli honit za věcmi, které nemají smysl. A pokud vám babiččina vánočka zachutnala natolik, že jste ji snědli celou, nebrečte! Buďte rádi, že jste jí vykouzlili spokojený úsměv na tváři a užívejte si, že jste spolu. To je přece cennější, než to přibrané půlkilo.
Nejlepší jídelníček na hubnutí
Základní chyby, které kazí vaše smoothie
Domácí proteinové tyčinky: 9 nejlepších receptů
Relaxace po cvičení: Jak ulevit svalům?
VYTVARUJTE SI SVOJI VYSNĚNOU POSTAVU
6 rad, jak vyrýsovat břišní svalstvo
RECEPT: Salát z černého kořene
RECEPT: Kuřecí prsíčka pečená na šalvěji servírovaná s chřestovým risottem a blanžírovaným chřestem
RECEPT: Tataráček z mělnického chřestu s omáčkou ze sýru Pecorino
RECEPT: Losos ve špenátové tůňce
RECEPT: Telecí plátky s glazovanou petrželí
RECEPT: Cottage sýr se zeleninou
RECEPT: Zapečené brambory s brokolicí
RECEPT: Rybí pánev s bramborami
RECEPT: Dušený černý kořen s cuketou a rajčaty
RECEPT: Nákyp s růžičkovou kapustou
RECEPT: Salát s dušenou rebarborou a zakysanou smetanou
RECEPT: Rebarborový koláč z drobenky a tvarohu
RECEPT: Celozrnné špagety s uzeným lososem
RECEPT: Pomazánka s pažitkou a tvarohem
RECEPT: Vepřová panenka s okurkami a paprikou
RECEPT: Čočkovo-kokosová polévka
RECEPT: Špagety s fenyklem, cherry rajčátky a bazalkou
RECEPT: Ryba s koprem a rýžovými nudlemi - chaka
Kolik sušeného ovoce bychom měli sníst, abychom byli zdraví?
Kde se vzalo 10 000 kroků denně?
Není vegetarián jako vegetarián
Jak správně upravit luštěniny?
Rajčata proti rakovině, pistácie na tlak. Jaké další potraviny se řadí k nejzdravějším?
Přejít na zdravý životní styl lze i bez trápení. Prozradíme, jak na to
Novoroční předsevzetí – konečně zhubnu
Recept - Kuřecí prsa na kari a mandarinkách
Recept - Kuře na citronech s bramborovou kaší
Nepleťte si hubnutí s hladovkou
L–karnitin, spalovač tuků nebo švindl
5 tipů, jak nepřibrat o Vánocích
5 způsobů, jak kreativně bojovat proti depresím
Jak pomáhají chia semínka při hubnutí
Nízký krevní tlak, rychlá pomoc bez léků
Zásady zdravého života v kostce
Vykouření 20 cigaret najednou může člověka zabít
Také jste po třicítce přibrala
Jednoduché způsoby snížení břišního tuku
Vláknina, pomocník při hubnutí
9 tipů pro zrychlení metabolismu
Zdravý životní styl aneb bez motivace to nejde
Tiramisu s hromadou kalorií bez výčitek
Domácí aktivity ke spalování kalorií
Podívejte se na chutné a zdravé sušené ovoce.Jednoduché vyplnění objednávkového formuláře pro rezeravaci konzultace se specialistou.
Na základě vstupních testů a základní anazlýzy Vám sestavíme jídelníček na míru.
Následně už jen sledujete, jak Vám ubývají kilogramy díky našemu speciálnímu programu.