Sami si vyberte si kolik chcete zhubnout :)
Máte špatnou náladu? Jste nešťastní? Se zlomeným srdcem? Dříve, než se uchýlíte k práškům na spaní či k jiné chemii, zkuste si uvařit třeba meduňkový čaj a pomoci si tvořením. Přijdete na jiné myšlenky a nakonec můžete najít úplně nový koníček, který vás bude naplňovat i poté, co se se svým smutkem vypořádáte. Nejsou to drahé činnosti, které by vám zruinovaly konto, a proto byste je měli alespoň zkusit.
Deník není jen záliba pubertálních slečen, které se mu svěřují s platonickými láskami, známkami ze školy a začínají zápisky trojslovím „můj milý deníčku“. Psaní deníku vám může skutečně pomoci utřídit si, co se vám honí hlavou, odreagujete se a je vlastně jen a jen na vás, co si do něj budete psát. Myšlenky? Plány? Smyšlené příběhy? Zkusíte snad básnit? Do deníku můžete psát citáty, které vás zaujmou nebo se jen vypsat ze svého vzteku a smutku. Můžete jej pojmout jako čtenářský, psát si tam úryvky knížek, které vás inspirují a mohou posunout dál.
Psaní není vaše silná stránka, ale přesto byste rádi deník měli? Nepište! Do deníku můžete lepit motivační obrázky, které si vytisknete z internetu, fotky, články z časopisů, vstupenky, jízdenky… Doplňte stránky vaším textem, vezměte barvičky nebo pastelky a vyřaďte se na papíru podle svých představ. Nemáte nápady? Pořiďte si Destrukční deník od Keri Smith, případně další knihu. Tohle není kniha. Na stránkách těchto knížek jsou úkoly, které musíte splnit – a je jen na vás, jak to pojmete. V nejhorším – internet je plný inspirace.
Nemusíte být umělec, abyste mohli začít malovat. Každý někde začínal. Vytáhněte temperky nebo vodovky a prostě to zkuste. Pro začátek nebudete potřebovat drahé vybavení, stačí pár čtvrtek, barvy a štětce. Pokud vás klasická malba na papír nechytne, nemusíte hned házet flintu do žita. Co zkusit malování podle šablon, třeba na látku? Získáte tak originální kousky. Můžete si zavzpomínat na školní léta a vyrobit třeba razítka z brambor a potisknout si povlaky na polštáře jednoduchými tvary – trojúhelníky, čtverce nebo kolečka budou vypadat pěkně vždy.
Omalovánky pro dospělé se letos staly hitem. Pokud neumíte malovat, nebo si příliš nevěříte, tohle by mohla být volba pro vás. V knihkupectvích naleznete sešity těchto omalovánek s nepřeberným množstvím motivů – od přírody přes mandaly až k abstraktním výjevům. Zainvestujte do kvalitnějších pastelek a pak už jen můžete kombinovat barvy tak, aby vytvořily harmonický, vám příjemný výsledek. Omalovánky se dají také stáhnout jako aplikace do smartphone, nebo si pár vyhledejte na internetu a vytiskněte si je na zkoušku, jestli vás vybarvování bude bavit.
Je to stejné, jako byste měli zlomenou nohu – vaši příbuzní či přátelé by za vámi chodili s květinami a bonboniérami. Proč se ale nerozmazlovat sám? Kupte si květinu. Běžte na masáž. Do wellness centra. Nebo si udělejte lázně doma! Předtím, než si napustíte vanu, si vyrobte vlastní koupelovou sůl z mořské soli, uvolňujících bylinek jako je šalvěj nebo meduňka a pár kapek éterického oleje. Výroba domácí kosmetiky je zábavná a výsledek vašeho snažení bude vaše vlastnoruční přírodní kosmetika, bez zbytečných silikonů a parabenů. Jistě najdete spoustu návodů, existují přímo knihy, které se domácí výrobou kosmetiky zabývají. Vyrobíte si tak nejen sůl, ale třeba i balzám na rty, mýdla nebo dokonce tělový krém.
Nejlepší jídelníček na hubnutí
Základní chyby, které kazí vaše smoothie
Domácí proteinové tyčinky: 9 nejlepších receptů
Relaxace po cvičení: Jak ulevit svalům?
VYTVARUJTE SI SVOJI VYSNĚNOU POSTAVU
6 rad, jak vyrýsovat břišní svalstvo
RECEPT: Salát z černého kořene
RECEPT: Kuřecí prsíčka pečená na šalvěji servírovaná s chřestovým risottem a blanžírovaným chřestem
RECEPT: Tataráček z mělnického chřestu s omáčkou ze sýru Pecorino
RECEPT: Losos ve špenátové tůňce
RECEPT: Telecí plátky s glazovanou petrželí
RECEPT: Cottage sýr se zeleninou
RECEPT: Zapečené brambory s brokolicí
RECEPT: Rybí pánev s bramborami
RECEPT: Dušený černý kořen s cuketou a rajčaty
RECEPT: Nákyp s růžičkovou kapustou
RECEPT: Salát s dušenou rebarborou a zakysanou smetanou
RECEPT: Rebarborový koláč z drobenky a tvarohu
RECEPT: Celozrnné špagety s uzeným lososem
RECEPT: Pomazánka s pažitkou a tvarohem
RECEPT: Vepřová panenka s okurkami a paprikou
RECEPT: Čočkovo-kokosová polévka
RECEPT: Špagety s fenyklem, cherry rajčátky a bazalkou
RECEPT: Ryba s koprem a rýžovými nudlemi - chaka
Kolik sušeného ovoce bychom měli sníst, abychom byli zdraví?
Kde se vzalo 10 000 kroků denně?
Není vegetarián jako vegetarián
Jak správně upravit luštěniny?
Rajčata proti rakovině, pistácie na tlak. Jaké další potraviny se řadí k nejzdravějším?
Přejít na zdravý životní styl lze i bez trápení. Prozradíme, jak na to
Novoroční předsevzetí – konečně zhubnu
Recept - Kuřecí prsa na kari a mandarinkách
Recept - Kuře na citronech s bramborovou kaší
Nepleťte si hubnutí s hladovkou
L–karnitin, spalovač tuků nebo švindl
5 tipů, jak nepřibrat o Vánocích
5 způsobů, jak kreativně bojovat proti depresím
Jak pomáhají chia semínka při hubnutí
Nízký krevní tlak, rychlá pomoc bez léků
Zásady zdravého života v kostce
Vykouření 20 cigaret najednou může člověka zabít
Také jste po třicítce přibrala
Jednoduché způsoby snížení břišního tuku
Vláknina, pomocník při hubnutí
9 tipů pro zrychlení metabolismu
Zdravý životní styl aneb bez motivace to nejde
Tiramisu s hromadou kalorií bez výčitek
Domácí aktivity ke spalování kalorií
Podívejte se na chutné a zdravé sušené ovoce.Jednoduché vyplnění objednávkového formuláře pro rezeravaci konzultace se specialistou.
Na základě vstupních testů a základní anazlýzy Vám sestavíme jídelníček na míru.
Následně už jen sledujete, jak Vám ubývají kilogramy díky našemu speciálnímu programu.