| Recept při redukční dietě | Recept na zvyšování váhy | ||
|---|---|---|---|
| 1 grep | 45 kcal | 1 grep | 45 kcal |
| 3/4 l vody | 0 kcal | 3/4 l vody | 0 kcal |
| Stevie dle chuti | 0 kcal | 70 g cukru | 280 kcal |
| Celkem | 45 kcal / 1 litr | Celkem | 325 kcal / 1 litr |
Příprava grapefruitového freshe
Oloupaný grapefruit nakrájíme na kostky a vložíme do mixeru, přidáme stevii nebo cukr, vodu a mixujeme cca 1 min.
Pokud nemáte rádi stevii či Vás odrazuje její cena, můžete vyzkoušet i umělá sladidla bez kalorií.
Doporučujeme odzkoušené sladidlo stolní univerzal ( albert market ) nebo stolní sladidlo sweetener ( tesco market ) dávkování 3-4 tabletky na 250ml.
Petra Dvořáčková
Petra je autorkou magazínu o hubnutí, který se zaměřuje na pomoc lidem, aby dosáhli jejich cílů osobního rozvoje. Vystudovala psychologii na střední škole a bakalářskou obor hubnutí na univerzitě. Na své cestě učení se hubnutím se stala certifikovanou trenérkou a poradcem. Jako žena, která nikdy neměla velký zájem o sportovní aktivity, musela Petra bojovat, aby mohla dosáhnout svých vlastních cílů kulturistiky. Petra se učí o hubnutí, stále diskutuje o nejlepších strategiích a také provází druhé lidi, které jsou na cestě za snížením hmotnosti a objektivní propagací zdravého životního stylu. Trpělivost a pevnost jsou její nejúspěšnější vynálezy, což ji přivedlo k tomu, aby pomáhala druhým zhubnout. Publikuje rovněž příspěvky na naší Facebook stránce.