Příprava: 20 minut + chlazení 2 hodiny
Pro 4 osoby
- 1 salátová okurka
- sůl
- 2 stroužky česneku
- snítka čerstvého kopru
- 2 lístky čerstvé máty
- 200 g řeckého jogurtu
- 1 lžička citronové šťávy nebo vinného octa
- 2 polévkové lžíce olivového oleje
- pepř
Omytou okurku oloupeme a jemně nastrouháme. Lehce posolíme a necháme odstát, aby pustila vodu.
Česnek oloupeme a prolisujeme. Kopr a mátu nasekáme.
V misce promícháme jogurt s česnekem, nasekanými bylinkami a vymačkanou okurkou.
Dochutíme citronovou šťávou, olivovým olejem, solí a čerstvě mletým pepřem.
Necháme alespoň dvě hodiny vychladit.
(Zdroj: ona.idnes.cz)
TIP: Spočítejte si nutriční hodnoty tohoto jídla.
Petra Dvořáčková
Petra je autorkou magazínu o hubnutí, který se zaměřuje na pomoc lidem, aby dosáhli jejich cílů osobního rozvoje. Vystudovala psychologii na střední škole a bakalářskou obor hubnutí na univerzitě. Na své cestě učení se hubnutím se stala certifikovanou trenérkou a poradcem. Jako žena, která nikdy neměla velký zájem o sportovní aktivity, musela Petra bojovat, aby mohla dosáhnout svých vlastních cílů kulturistiky. Petra se učí o hubnutí, stále diskutuje o nejlepších strategiích a také provází druhé lidi, které jsou na cestě za snížením hmotnosti a objektivní propagací zdravého životního stylu. Trpělivost a pevnost jsou její nejúspěšnější vynálezy, což ji přivedlo k tomu, aby pomáhala druhým zhubnout. Publikuje rovněž příspěvky na naší Facebook stránce.