Snažíte se zhubnout?

Vyzkoušejte naší profesionální konzultaci k Vaší vysněné postavě a objednejte se na vstupní analýzu.
Pouze dnes za speciální cenu 200,-.

Začněte hubnout ještě dnes

Posílení imunity

S podzimem přichází i ochlazení a s tím spojené časté chřipky a nachlazení. Bakterie a viry se v tomto počasí šíří obzvláště dobře. Stačí jeden nemocný v práci nebo třeba v autobuse a druhý den už je nakažena většina lidí, co byli v jeho blízkosti. Vyvarujte se všem nemocem a zvyšte si vaši obranyschopnost, žádné nemoci vás pak jen tak nepřemůžou.

Pohyb

Aktivní pohyb patří k základům zdravého životního stylu. Udržování dobré kondice je jeden z předpokladů pro správné fungování imunitního systému. Není nutné každodenní posilování, stačí jen víc chodit pěšky, místo výtahu choďte po schodech, choďte na procházky, dělejte cviky na protažení. Nejlepší je pohyb v přírodě na čerstvém vzduchu, zvlášť pokud bydlíte ve větším městě.

Strava

Stejně jako pohyb je pestrá a vyvážená strava důležitá pro správné fungování našeho organismu. Jezte kvalitní čerstvé suroviny, zejména zeleninu, ovoce a maso. Vyhněte se průmyslově vyráběným potravinám se spoustou éček a dalších nevhodných látek.  Nesmíte také zapomenout, že je důležité nejen to co jíme, ale také jak to jíme. Nejhorší je jíst ve stresu. Udělejte si na jídlo chvíli času a jeho konzumaci považujte za určitou formu relaxace. Pro váš organismus také není dobré, když celý den hladovíte a večer se přecpete, to se pak všechna energie uloží ve formě nežádoucích tukových zásob.

Vitamíny

Imunitní systém by nemohl fungovat bez dostatečného množství vitamínů v našem těle. Většina lidí nemá dostatečný příjem ovoce a zeleniny, které jsou hlavním zdrojem vitamínů. Navíc ovoce a zelenina, které kupujeme v supermarketech, nemá zdaleka tolik vitamínů jako doma pěstované biopotraviny. Toto je problém zvlášť v zimním období, kdy nemáme jinou možnost, než si potraviny kupovat v obchodě. Proto je vhodné zařadit vitamínové doplňky do našeho jídelníčku. K dostání jsou také různé potravinové doplňky pro posílení imunity.

Další články

Rajčata proti rakovině, pistácie na tlak. Jaké další potraviny se řadí k nejzdravějším?

Přejít na zdravý životní styl lze i bez trápení. Prozradíme, jak na to

Fat Blocker

Melounové smoothie

Novoroční předsevzetí – konečně zhubnu

Collagen nebo-li kolagen

Recept - Kuřecí prsa na kari a mandarinkách

Grapefruitový fresh

Recept - Kuře na citronech s bramborovou kaší

Recept - Citronová babetka

Složení potravin - ÚVOD

Jak na párty nepřibrat

Nepleťte si hubnutí s hladovkou

Jak hormony ovlivňují hubnutí

5 pravidel zdravého hubnutí

L–karnitin, spalovač tuků nebo švindl

5 důvodů proč hubnout

Jak hubnout o Vánocích

5 tipů, jak nepřibrat o Vánocích

5 způsobů, jak kreativně bojovat proti depresím

Jak pomáhají chia semínka při hubnutí

Nízký krevní tlak, rychlá pomoc bez léků

Užívání vajec při hubnutí

Vitamíny a hubnutí

Zlaté rady pro lepší zdraví

Zumba

Zásady zdravého života v kostce

Vykouření 20 cigaret najednou může člověka zabít

Tma jako lék

Také jste po třicítce přibrala

Nejzdravější sport je chůze 

Nehubněte dietami!

Marihuana jako účinný lék

Jednoduché způsoby snížení břišního tuku

Cvičení s vlastní vahou

Zdravé tuky

Vláknina, pomocník při hubnutí

Tancem k vytoužené postavě

Posílení imunity

Nízkosacharidová dieta

9 tipů pro zrychlení metabolismu

Zdravý životní styl aneb bez motivace to nejde

Zabiják jménem cukr

Přirozený pohyb místo cvičení

Vajíčka jako základ snídaně

Tiramisu s hromadou kalorií bez výčitek

Domácí aktivity ke spalování kalorií

3 snadné kroky ke snížení Vaší váhy

Vyplňte jednoduchý formulář

Jednoduché vyplnění objednávkového formuláře pro rezeravaci konzultace se specialistou.

Získejte jídelníček na míru

Na základě vstupních testů a základní anazlýzy Vám sestavíme jídelníček na míru.

Sledujte výsledky Vašeho hubnutí

Následně už jen sledujete, jak Vám ubývají kilogramy díky našemu speciálnímu programu.

Články a zajímavosti k hubnutí

Strava a recepty

Drinky a koktejly

  • Melounové smoothie
  • Kokosové mléko pro potěšení
  • Pravá domácí citronáda
  • 100% domácí pomerančový džus